Como eliminar os desejos

desejos por certos alimentos podem ser o resultado de um desequilíbrio hormonal , má nutrição , as causas fisiológicas ou necessidades psicológicas. Às vezes, o corpo recebe seus sinais misturados , mas na maioria dos casos os desejos vêm de uma combinação da lista acima. Seu metabolismo vai equilibrar quando é dado o suporte nutricional adequado. A seguir estão algumas dicas para ajudar a eliminar os desejos . Instruções
1

Coma refeições e lanches menores várias vezes ao dia . Dê ao seu corpo mais apoio nutricional por comer a cada três horas .
2

Beba muita água para se manter hidratado . A água também vai lhe dar uma sensação de plenitude e ajudá-lo a distinguir a fome real a partir de um desejo desnecessário.
3

Mude sua mentalidade , distraindo -se de um desejo . Ânsias , por vezes, vêm de tédio , então escolha a fazer outra atividade eo desejo pode passar.
4

Espere um desejo. Se você está hidratado e já tentou distrair-se , espere por 15 minutos mais ou menos. A ânsia de verdade não vai embora , assim que você pode, então, satisfazer o desejo com uma escolha saudável.
5

Stock seu refrigerador com lanches saudáveis e embalar alguns deles se você estiver indo para estar longe de casa . Frutas, grãos e legumes são ótimas opções lanche para proporcionar a satisfação e energia.
6

quebrar velhos hábitos e começar novos hábitos saudáveis. Às vezes, os desejos vêm de uma rotina , não uma necessidade legítima de um alimento específico .
7

Get seus níveis de açúcar no sangue controlados por um profissional de saúde. Alguns desejos de vir de um desequilíbrio que quando " tratados " com os alimentos errados podem piorar a condição e as ânsias .