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Como controlar o metabolismo

O metabolismo humano é uma complexa série de ações e reações. Não há uma maneira de garantir o controle constante. Você pode usar algumas maneiras simples de aumentar a taxa metabólica e manter uma saudável compreensão ao longo da vida de como funciona o metabolismo . Instruções
1

Coma regularmente e com moderação. As funções do metabolismo melhor quando você não sobrecarregar o corpo com grandes quantidades de comida ou deixar o corpo sem alimento por longos períodos de tempo. O metabolismo vai trabalhar constantemente em um ritmo saudável , se você comer cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia , começando assim que você acorda. Saltar o pequeno almoço , ao invés de ser uma ferramenta de dieta eficaz , realmente faz com que o ganho de peso .
2

Exercite-se regularmente e manter a massa muscular. Plano para exercer antes de comer uma refeição , em vez de imediatamente depois. Exercício antes de uma refeição vai queimar calorias a partir de reservas de gordura , mas o exercício após uma refeição vai queimar calorias dos alimentos que acabou de ser comido . O exercício que constrói a massa muscular tem a vantagem adicional de criar mais material de queima de calorias para o seu corpo , mesmo quando em repouso.
3

Escolha alimentos que queimam e impulso. Alimentos picantes , como pratos mexicanos ou indianos, se o seu metabolismo a trabalhar mais rápido , e cafeína pode saltar iniciar o seu metabolismo, bem como o seu dia . Açúcar , por outro lado , provoca o armazenamento de gordura e deve ser evitada .
4

Manter hidratado . Um metabolismo saudável é apenas uma das muitas coisas que seu corpo só pode manter com uma boa oferta de líquidos. A água vai ajudar a limpar as toxinas e água fria requer esforço metabólico extra para aquecer dentro do corpo.
5

Durma bem e relaxar. Enquanto o sono não pode ser diretamente ligada ao metabolismo , faz sentido que seu corpo vai funcionar melhor quando se tem tempo para se recuperar diariamente . O stress , por outro lado , está directamente ligada ao armazenamento de gordura , especialmente na barriga . Quando você está estressado , especialmente , o corpo vai armazenar gordura extra na barriga como uma resposta de luta ou fuga , porque é a gordura mais fácil para o corpo para acessar se precisa de energia mais tarde.