Como exercitar no inverno

Não deixe que toda aquela neve mantê-lo dentro de casa e inativos. Você ainda pode queimar as calorias e manter um peso saudável. Não demorou muito, e você um mesmo se divertir ao fazê -lo. Leia este eHow para saber mais. Instruções
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Tome-se uma arte marcial . Você pode queimar até 600 ou mais calorias por hora , dependendo da disciplina , e aprender uma arte valiosa ao mesmo tempo . É ótimo exercício, e no inverno é o momento perfeito para começar.
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Do Pilates. É uma boa , o fluido de trabalho fora que ajuda a tonificar o corpo . Você pode até mesmo queimar até 200 calorias ou mais , dependendo do nível em que você pratica.
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Pá sua garagem e calçada. Não só você tem agora um meio para escapar de sua garagem em seu carro, você pode queimar até 400 calorias ou mais em 60 minutos.
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Lace up suas botas e ir patinar . Sua cidade pode ter uma pista de público, mas você não necessariamente precisa. Inunde uma parte de seu gramado no inverno e se divertir. Você começa a ter um pouco de exercício e queimar até 300 calorias.
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Clique em alguns esquis de cross country e cabeça para fora . Se você tiver sorte , você pode decolar, a partir do seu porta dos fundos. Se não, vá para o resort de ski ou campo de golfe, e ter algum divertimento. A melhor parte é que você vai ficar ativo durante a queima de 700 calorias ou mais .
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Bata as inclinações e queimar mais de 500 calorias por ir esqui alpino . Alguns resorts de esqui locais oferecem preços de pechincha. Ligue antes para saber mais.
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Suba as escadas , especialmente no inverno . Você queimar 200 calorias ou mais , bem como construir os músculos, que por sua vez, queima mais calorias. Você não pode perder .
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manter em movimento. Balançar as pernas enquanto você está sentado , toque em seus pés , inquietação , alongar, manter em movimento. Mesmo esse pequeno , mas pode queimar calorias - a mais do que se você apenas sentar-se como um nódulo .
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Dança! Mesmo fazendo o flamenco pode queimar calorias , até 100 ou mais calorias em fato. Pegue o ritmo e polca, e queimar ainda mais.
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Pegue o seu trenó e ir até as montanhas com as crianças. Você vai ter um grande tempo e queimar mais de 200 calorias , mais se você é o único a puxar o trenó de volta até o morro depois de ter atingido o fundo . Exercício de Inverno não existe nada melhor do que este .
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Agrupar-se e ir pesca no gelo. Você pode queimar algumas calorias , até 70 ou mais , mas tome cuidado para não compensar as calorias queimadas com quantidades de cerveja .
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nadar. Sua cidade pode ter uma piscina pública que está aberto todo o ano . É exercício de baixo impacto , e você vai estar queimando 500 calorias ou mais .
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Caminhe em seu mall . Muitas vezes shoppings locais permitem que as pessoas a caminhar dentro dos shoppings antes das lojas reais em aberto. Ligue para o escritório shopping e perguntar. Não só você pode caminhar por quilômetros , você não tem que fazê-lo na neve.
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Beba 8 copos de água por dia, e beber chá sem açúcar (verde e preto) e café. A cafeína ajuda a queimar calorias , a água mantém saudável . Você precisa beber água quando você se exercita , mesmo no frio do inverno.