Como planejar Corpo -para- Vida Refeições

Seguindo o plano de Corpo -para- Vida exige disciplina , porque você vai exercer seis dias por semana e comer de uma lista específica de alimentos . Seguir com sucesso o plano de alimentação envolverá passar o tempo a cada dia e planejamento preparar as refeições que contenham alimentos da lista Corpo -para- Vida alimentos. Leia mais para aprender a planejar para o Corpo -para- Vida refeições . Instruções
1

Conheça os alimentos na lista de alimentos autorizados da vida corpo -para- o . Você vai comer as proteínas "aceitáveis" e carboidratos a cada dia.
2

Combine uma carb e uma proteína para fazer uma refeição . Planeje seis destas pequenas refeições a cada dia. Adicionar vegetais para duas refeições e obter pelo menos uma colher de sopa. de insaturada diária de petróleo .
3

Obter ao supermercado com freqüência. Faça uma lista do que você precisa e só comprar os alimentos em sua lista.
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Criar um cronograma de planejamento . Planeje uma semana inteira em um momento ou levá-lo um dia de cada vez. De qualquer maneira que você escolher, por tempo para planejar o orçamento que você terá mais chances de ser bem sucedido .
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Mantenha um diário de sua atividade, enquanto você está no plano de Corpo -para- Vida. Anote o que você vai comer em que momento e segui-lo , tanto quanto possível . Grave todas as vezes que você se desviam de seu plano .
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Relaxe em seu dia livre . Não se preocupe com o planejamento das refeições o dia de hoje , mas não colocá-lo em sua programação. Sabendo que o seu dia livre está vindo vai ajudar a mantê-lo em acompanhar o resto da semana .