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Como perder peso do estômago

Se você já teve um bebê recentemente , ou simplesmente gostam de comer, você pode ter um pequeno intestino e procurando maneiras de perder a barriga . Há muitas técnicas para ajudar você a perder o seu peso no estômago. Alguns métodos de produzir resultados rápidos , e outros requerem consistência. Instruções
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Exercício. Uma combinação de exercícios de cardio e abdominais irão efetivamente ajudá-lo a perder o peso da barriga. Exercícios cardio ideais incluem sessões de 40 minutos três vezes por semana . Além disso, você terá que incorporar flexões abdominais , perna elevadores ou torção lateral em sua rotina semanal.
2

Coma cedo. É melhor comer no início da noite . Dessa forma, seu corpo tem tempo suficiente para digerir os alimentos. Comer tarde ou antes de dormir é uma má idéia, porque seu corpo vai queimar menos gordura e resultar em peso ao redor do estômago.
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limpar seu sistema . Pessoas que sofrem de prisão de ventre e outras doenças do estômago tendem a ter uma barriga maior devido ao inchaço abdominal. Adicionar fibras e água em sua dieta. Isso vai ajudar a regular o intestino , o que pode diminuir o inchaço e peso no estômago. A irrigação do cólon e laxantes pode efetivamente limpar seu sistema e aplainar seu estômago .
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eliminar o stress . Estresse e ansiedade podem resultar em uma seção média maior. Durante situações estressantes , tendemos a comer mais e fazem menos exercícios . Identificar os gatilhos de estresse e formas de pesquisa para lidar .
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comer melhor e menos. Uma das maneiras mais fáceis de perder o seu peso no estômago é reduzir a ingestão de alimentos . Sem exercício e exercícios abdominais , você pode cortar a gordura da barriga , simplesmente comer refeições menores e eliminando junk food de sua dieta. Além disso, identificar os alimentos que causam inchaço e limitar sua ingestão .
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Consulte um médico. Ganho de peso brusca pode ser o resultado de uma condição médica . Por exemplo, algumas pessoas que sofrem de miomas , câncer de ovário e problemas hepáticos perceber rápido ganho de peso no mid. Na maioria dos casos , o ganho de peso é acompanhada de dor.