Como acelerar o seu metabolismo

Seu metabolismo controla a quantidade de calorias que seu corpo precisa para queimar , a fim de sobreviver. A taxa de seu metabolismo varia de aqueles que o rodeiam e é afetada por sua idade , genética e sexo. Quanto mais rápido o seu metabolismo , mais calorias você vai queimar todo o dia. As pessoas tentam controlar o seu metabolismo para perder peso e se tornar mais saudável . Felizmente, é possível dar o seu metabolismo um impulso. Coisas que você precisa
Alimentos ricos em proteínas que são baixos em gordura
água potável
suco verde ou suco em pó verde
Oatmeal Snacks ricos em proteínas , como nozes

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mudar sua rotina de exercícios. Se você continuamente fazer a mesma rotina de exercícios , seu corpo torna-se confortável com ela e você não queimar tantas calorias como você pensa que está em chamas. Empurre-se tentar outras rotinas de exercícios , como caminhadas com amigos , kickboxing ou ioga.
2

Construa a sua força muscular. A cada dia, os músculos queimam seis calorias, enquanto a gordura queima apenas duas calorias. Ao substituir a gordura com o músculo , você está aumentando o seu metabolismo e emagrecer.
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Comer o pequeno almoço todas as manhãs. Quando você saltar o pequeno almoço , o seu corpo tenta conservar energia , o que faz com que ele abrandar , uma vez que pensa que você está morrendo de fome. Um pequeno-almoço saudável inclui proteínas e carboidratos complexos , que mantê-lo completo , uma vez que levam mais tempo para o seu corpo a quebrar. Tente comer ovos, aveia e frutas no café da manhã .
4

Beba muita água . Não beber bastante água pode diminuir o seu metabolismo. De acordo com mulheres saudáveis e Saúde da Mulher , beber de oito a 12 copos de água gelada por dia vai aumentar a sua taxa metabólica e ajudá-lo a queimar mais calorias.
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Snack durante todo o dia . Isso não significa que você deve comer refeições maiores durante o dia. Escolha saudáveis , lanches menores para reduzir a fome até que esteja pronto para o almoço ou jantar. Por exemplo, comer um punhado de nozes , uvas ou cenoura baby cada quatro horas vai mantê-lo cheio durante o dia e manter seu metabolismo ativo.