Como incorporar o exercício com dieta do Dr. Oz

No site RealAge , Dr. Oz discute moldar-se e emagrecer , a fim de " construir um corpo melhor." . . Coisas que você precisa
Apenas a 20 minutos por dia
confortáveis roupas para o treino
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Há três fases neste plano de exercícios ; o iniciante, intermediário e avançado. Além disso, há coisas em que devemos focar. Eles estão criando o treino 20 minutos , estimando exercício e planejando um menu saudável.
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Comece com a escolha de sua parte do corpo ou " grupo muscular " para o exercício.
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criar um treino de 20 minutos. Isto às vezes pode ser um desafio, mas quando usamos a técnica RealAge para fazê-lo, acaba por ser divertido! Leia as cartas musculares dadas pelo Dr. Oz, e desafiar cada grupo muscular individualmente. Ele vai lhe oferecer opções para trabalhar cada grupo muscular , e você pode escolher quais são os melhores para você.
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Utilize para o Estimador de Exercício. Esta é realmente uma maneira para as pessoas a escolher os alimentos que come normalmente e para descobrir os exercícios que queimam as calorias . A idéia é abrir a mente para as opções disponíveis no que diz respeito a comer mais inteligente e exercitar também. Se você cair fora do vagão de sua dieta e comer muito, isso permite que você facilmente obter de volta na pista usando o exercício físico para responder em conformidade.
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Coma bem ! antes de um trabalho fora A Planner Menu saudável é algo que terá de entrar em jogo em uma base regular para aqueles que estão precisando perder peso depois de ter tentado tudo.
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Calcule sua altura, peso e tamanho da cintura como você se move ao longo do programa. O sistema de 2 semanas RealAge trabalha com " a biologia da gordura , para que anseiam menos alimentos e seu corpo queima calorias em vez de armazená -los", afirma Mehmet Oz , MD, co-autor de VOCÊ : Em uma dieta
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rapidamente voltar à pista com o seu exercício se você perder alguns dias. Você deve trabalhar com a dieta de 3 a 4 vezes por semana.