Como lidar com o excesso de água Peso

Carregar peso excessivo de água pode causar uma sensação de inchaço desconfortável, e suas roupas podem sentir-se apertado em torno do mid-section. Vários fatores contribuem para o excesso de peso da água. Mas, felizmente , existem maneiras de reduzir a retenção de líquidos e aliviar o inchaço abdominal. A chave é identificar a causa do peso da água, e tomar as medidas necessárias para liberar o excesso de líquidos do corpo. Instruções
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Pergunte a um médico para alterar a sua medicação . Medicamentos como esteróides prescrição , pílulas anticoncepcionais e alguns antidepressivos podem resultar em retenção de água e ganho de peso. Peso de água , normalmente ocorre quando a dose é alta . No entanto , afinando a dose ou a mudança para um medicamento diferente pode eliminar o excesso de peso da água.
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Beba muita água . Beber água e outros líquidos não resulta em excesso de peso de água . Muito pelo contrário , beber pelo menos oito a dez copos de água por dia pode lavar o excesso de sódio e água do corpo .
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Reduza o consumo de sódio. Se os medicamentos não estão causando o excesso de peso da água, considerar sua dieta. Comer alimentos ricos em sódio , tais como refeições congeladas , produtos enlatados e carnes processadas pode causar retenção de líquidos e inchaço. Leia os rótulos das embalagens , tentativa de comer alimentos frescos e manter sua ingestão de sódio abaixo de 2.500 mg por dia.
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Comer uma dieta rica em proteína. Outra maneira de reduzir o excesso de peso da água é comer uma dieta rica em proteína. Proteína regula o nível de água do corpo . Além disso , este nutriente libera os rins e elimina o excesso de fluidos . Se você optar por reduzir a retenção de líquidos com uma dieta rica em proteínas, tomar um suplemento vitamínico . Esta dieta pode fazer com que o organismo perca nutrientes essenciais.
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Tome um diurético. Diuréticos naturais podem efetivamente reduzir o peso da água . Estes incluem alimentos como alface , pepino, tomate, melancia e repolho. Além disso , as bebidas , como chá verde, café, suco de cranberry e vinagre de maçã são diuréticos seguros e naturais .