Como recuperar de comer compulsivo

comer compulsivo , um distúrbio alimentar grave , continua a comer quando você está cheio , consumindo mais alimentos do que o necessário . Se não for preso, comer compulsivamente pode levar a sentimentos de desesperança , bem como problemas de saúde graves. Em vez de desistir , tirar proveito dos recursos de recuperação. Além de buscar aconselhamento profissional e mudança de hábitos alimentares , participar de grupos de apoio , usando todas as ferramentas de recuperação disponíveis . Instruções
1

O primeiro passo na recuperação de comer compulsivo é perceber há um problema. Alguém que come compulsivamente não pode se recuperar até que enfrentar o fato de que ele está viciado em comida , admitindo impotência sobre seu distúrbio alimentar. É somente através da entrega a um poder superior , buscando o apoio de outros comedores compulsivos , e usando as ferramentas de recuperação que este transtorno alimentar pode ser interrompido.
2

Encontre um grupo de apoio de outras pessoas que são viciadas em alimentos e reunir-se com eles regularmente. Organizações Sem Fins Lucrativos de recuperação de 12 passos , como Comedores Compulsivos Anônimos (OA) e Alimentação Addicts Anonymous (FAA) oferta reuniões em quase todas as áreas do mundo . Ligue para a sede mundial de Comedores Compulsivos Anônimos em (505) 891-2664 , ou Food Addicts Anonymous em (561) 967-3871 , para encontrar uma reunião local.
3

encontrar um patrocinador . Um patrocinador é alguém que alcançou o sucesso trabalhando em um programa de recuperação e está disponível para ajudar os outros que ainda lutam . Depois de escolher alguém que você sente pode ajudá-lo , ligue para o seu patrocinador regularmente para dar apoio moral , bem como para ajudar com um plano alimentar .
4

Encontre um plano alimentar que vai ajudá-lo a parar de comer demais compulsivamente . Embora a OA não recomenda um plano alimentar padrão nas reuniões , a maioria dos membros acreditam em ficar longe de ingredientes como açúcar e farinha branca que resultam em comer compulsivo . Para encontrar o plano alimentar direito , consulte o seu patrocinador ou médico. Então , chamada diária (ou e-mail) seu patrocinador para relatar o seu plano de refeição para prestação de contas.
5

Trabalho em um programa de 12 passos . Além de reunir-se com os outros, passar por cada um dos 12 passos de recuperação de CCA com o seu patrocinador , fora das reuniões . Trabalhando os passos de qualquer programa de recuperação significa que você tomar cada passo , um passo de cada vez, e aplicá-lo à sua vida. Os 12 passos de recuperação da OA são baseadas nos 12 Passos de Alcoólicos Anônimos .
6

Use todas as suas ferramentas de recuperação. Além de ter um promotor , utilizar outras ferramentas de recuperação , tais como o telefone . É importante chegar e chamar os membros do seu grupo de apoio OA entre as reuniões . Outras ferramentas de recuperação incluem escrever as suas emoções em um jornal e ler a literatura de recuperação .
7

chegar aos outros que lutam com vícios alimentares . Quando você compartilha a mensagem de recuperação , você se fortalecer .