Como manter uma dieta durante a viagem

Mantendo sua dieta , enquanto na estrada pode ser um desafio , com junk food , fast food, e outros produtos alimentícios não tão saudáveis parecendo espreitam a cada parada ao longo do caminho . Aqui estão algumas dicas para furar a uniformizar a mais estrita das dietas durante as suas viagens . Instruções
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O mais claras as regras , mais fácil será manter -los, para analisar as resoluções de sua dieta antes de tomar a estrada.
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Leve um pequeno bloco de notas para acompanhar o seu consumo diário de alimentos. Isso ajuda a afirmar sua dedicação à dieta , e também se sente como uma realização para rabiscar baixo " salada " em oposição a " sundae de chocolate . "
3

Comece qualquer longo dia de viagem com um bom pequeno-almoço nutritivo. Isso vai evitar dores de fome de golpear quando você está em trânsito , sem escolhas saudáveis a considerar , tais como preso na auto-estrada , com apenas Reis Burger à vista .
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Manter uma imagem de si mesmo mais magro acessível, ou de uma celebridade com o " corpo de sonho " que você gostaria de ter, como um lembrete de que você está buscando por dieta. E algumas pessoas também são reforçadas por um mantra escrito você pode repetir para si mesmo quando tentado a ir fora de sua dieta , como a Oração do Senhor .
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Certifique-se de ter água com você, e sem açúcar goma pode ser muito grande. Um monte de excessos é simplesmente " comer nervoso", feito para manter as mãos ea mente ocupados. Surpreendentemente, apenas ter um pouco de água para beber ou goma de mascar pode impedi-lo de colocar outras coisas em sua boca , em vez - como uma barra de chocolate !
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Tente formar uma dieta " grupo de apoio " você pode chegar a por telefone , se você não tiver um já . Ele pode verdadeiramente ser reconfortante ter um amigo para chegar a tentação, quando greves de preferência alguém em uma situação semelhante que podem se relacionar com a questão .
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Se você vai estar consumindo qualquer tipo de álcool durante as suas viagens , tente ir apenas com vinho, que é muito menos engorda do que qualquer cerveja ou bebida misturada.
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Recusar a chave para o mini- bar deve o seu hotel tê-los no quartos. Estes tesouros de fim de noite tentação pode ser o pesadelo de um dieter, e comer direito antes de dormir não é saudável de qualquer maneira. Então, basta dizer "não" quando o recepcionista tenta incluir uma chave mini- bar.