Como encontrar o peso médio para Altura

Você pode encontrar o peso médio para sua altura , usando uma altura média e gráfico de peso . Sabendo o peso médio para sua altura é uma ferramenta útil para definir suas metas de fitness . Instruções
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Meça sua altura , se você ainda não sabe o quão alto você é. Peça a um amigo para ajudar. Certifique-se de medir a sua altura , sem o uso de sapatos de uma medida da altura exata. Grave a sua altura .
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Pese-se . Grave o seu peso.
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Decida se você tem um pequeno , médio ou grande quadro. Se você pode cercar seu pulso nos ossos facilmente com o polegar eo dedo médio, sua estrutura é pequena. Se o seu polegar eo dedo médio não atendem , seu quadro é grande . Se o polegar eo dedo médio se encontram, mas confortavelmente , seu quadro é médio.
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Localize sua altura em uma altura média e gráfico de peso . Leia todo o peso e altura média gráfico para encontrar o seu peso médio ideal. Encontre o seu peso atual sobre a altura média e gráfico de peso para determinar se você precisa perder peso ou ganhar peso para na faixa de peso médio para sua altura.
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Observe se você está abaixo do peso, excesso de peso, ou perto do peso médio para sua altura.