Benefícios para a saúde de Dança

Mesmo se você não tem aspirações de aparecer em " Dancing With the Stars ", a aprendizagem de uma de duas etapas , a salsa, a dança do ventre ou balé terá que valsa para uma saúde melhor. Dança dá a todo o corpo , mente e alma um excelente treino . Ele também ajuda a melhorar a postura , fortalecer os músculos e levantar o humor . Há até mesmo dançar cadeira para pessoas com limitações físicas. Coloque uma música , colocar em alguns sapatos de dança e dançar o seu caminho para uma saúde melhor. Benefícios para a saúde

Há muitos benefícios da dança. Os especialistas concordam que a dança é um esporte verdadeiro e uma forma válida de exercício. Dança usa muitos músculos e queima calorias . Ele também pode ajudar com o condicionamento cardiovascular. Dançar pode ajudar a diminuir a sua frequência cardíaca , pressão arterial e colesterol. Ele também pode ajudar a fortalecer os ossos e melhorar a postura. Alguns usam a dança como uma forma de reabilitação após uma lesão ou cirurgia. Dançar também reduz o estresse.
Outros Benefícios

Dançar é uma atividade social. Ela recebe -lo e interagir com os outros . Dançar é perfeito para pessoas de todas as idades e em todos os tipos de formas e tamanhos. Jovens e idosos desfrutar de uma volta em torno da pista de dança . Um estudo realizado pela American Council on Exercise descobriu que as pessoas que se envolveram em dança de salão menos de duas vezes por semana tinham menos probabilidade de desenvolver demência.
Exercício para o corpo inteiro

dança tem sido usada como uma forma de terapia para os pacientes com doença de Parkinson , diabetes , ADHD , depressão e doença de Alzheimer . Dançar melhora a memória , habilidades multitarefa e habilidades de atenção. Ballet trabalha as pernas, os pés e os braços . Jazz dança desenvolve o tônus muscular, acelera o metabolismo e é uma forma maravilhosa de auto-expressão. Dança do ventre ajuda a perder peso . Salsa melhora a força , eo tango ajuda com a meditação.
Aprender a dançar

Há tantas danças e ritmos que não só você vai encontrar um passo que você gosta e é bom, mas você vai sempre estar aprendendo e ansiosos para experimentar novos. As aulas são em todos os lugares . Confira estúdios locais de dança, aulas de ginástica , as atividades da igreja , eventos de idosos e estúdios de ioga. Há também muitos vídeos instrutivos que você pode comprar ou alugar a partir de sua biblioteca local.
Antes de começar

Como acontece com qualquer novo exercício , consulte o seu médico se tem quaisquer problemas de saúde que possam interferir com a sua dança . Certifique-se de esticar e fazer alguns exercícios de aquecimento . Usar os sapatos corretos. Comece devagar e conhecer e reconhecer seus limites.
Fun Fact

Alguns dos noivos canções mais populares quando o par fazem a sua entrada triunfal incluem " It Had to Be You ", de Harry Connick Jr.; " Vamos Get It Started" do Black Eyed Peas ; "Celebration ", de Kool The Gang N ; " Corte o bolo " por Média White Band ; " Chapel of Love " pelos Dixie Cups ; e " How Sweet It Is to Be Loved by You ", de James Taylor.