Como calcular o Índice de Massa Magra

Sua massa magra é o peso total do seu corpo sans a gordura . Isso inclui seus ossos , órgãos e músculos. Calcular a sua massa muscular magra é uma ótima maneira de estimar quanto músculo que você está ganhando . O músculo queima calorias , e quanto mais músculos você tiver , mais calorias você é capaz de queimar. Coisas que você precisa
Escala
Calculadora
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1

Pese-se e anote seu peso corporal .
2

obter o seu percentual de gordura corporal , usando uma calculadora on-line , tais como IMC - Calculator.com . Você vai precisar de seu peso, de sua cintura em polegadas , e as mulheres terão de adicionar o seu pulso, quadril e antebraço medições em polegadas .
3

Multiplique seu peso corporal por seu percentual de gordura (em forma decimal) para obter a sua gordura corporal em libras.
4

Subtraia a sua gordura corporal em libras de seu peso corporal total. Esta é a sua massa corporal magra.