Como impulsionar o metabolismo sem Drogas

metabolismo do seu corpo controla o resultado de muitos processos e sua eficiência , tais como a saúde do coração ea capacidade de controlar o peso . Existem muitas drogas diferentes que fazem reivindicações para aumentar o seu metabolismo, mas muitos podem ter efeitos adversos graves e negativos. Ao invés de tomar a rota farmacêutica , no entanto , há muitas maneiras de aumentar o seu metabolismo naturalmente com igual a maiores efeitos. Instruções
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Coma com mais freqüência ao longo do dia . A fim de manter o seu metabolismo fortificado com combustível constante, é necessário manter uma alimentação durante todo o dia , sem pular refeições . Comer a cada três horas , enquanto você está acordado, ou pelo menos cinco a seis vezes por dia vai ajudar a impulsionar o seu metabolismo e manter seu sistema digestivo trabalhando constantemente . Certifique-se de cada refeição é balanceada com porções menores, para que você tenha refeições em miniatura , que incluem um carboidrato , gordura saudável e proteína em cada refeição.
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Escolha opções mais saudáveis que fazem o seu trabalho do sistema digestivo. Certos alimentos naturalmente impulsionar o seu metabolismo . Alimentos como aipo, vegetais verdes folhosos , aveia, farelo de trigo e todos fazem o seu sistema digestivo trabalhar duro para quebrar a fibra de que é impossível de digerir, o que significa que a energia é queimada simplesmente comê-los. Aipo , por exemplo, faz com que o corpo a queimar mais calorias tentando quebrá-lo e digerir do que ele fornece , que tem uma qualidade de aumento de metabolismo.
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Lubrifique seu sistema para mantê-lo corado com bebidas benéficas. Bebidas de aumento do metabolismo naturais, como chá verde fornecem antioxidantes essenciais que não só ajudam a aumentar a energia , mas também estimular o sistema imunológico. Beber pelo menos 64 onças de água durante todo o dia, juntamente com estes metabolismo aumentando bebidas , ajuda a limpar o corpo de toxinas prejudiciais , e mantê-lo hidratado .
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Circuit e trem intervalo para despertar o sistema. Seu metabolismo é afetado severamente pelo seu nível de aptidão. Circuito de formação , o que significa a conclusão de uma série de exercícios , sem uma pausa no meio, é uma boa maneira de infiltrar o metabolismo. Um exemplo de uma rotina de treinamento de circuito estaria executando flexões , abdominais , agachamentos , ondas e elevadores mortos para um minuto por exercício, sem uma pausa entre cada exercício até que tenha sido concluída uma vez. Intervalo de formação é de realizar qualquer exercício aeróbio em plena capacidade durante 30 segundos de cada três minutos de exercício . Realizando suas rotinas de exercícios nessas modas faz o corpo queimar mais gordura durante períodos de descanso quando você não está se exercitando durante todo o dia , e durante o sono , portanto, aumentando o metabolismo .
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Doze e desacelerar , a fim de acelerar . Embora seja importante para o exercício três a cinco vezes em pelo menos 20 a intervalos de 30 minutos durante toda a semana para impulsionar o seu metabolismo naturalmente , é igualmente importante para descansar seu corpo. Dormir e fazer pausas adequadas, após o exercício vai permitir que o seu corpo se adaptar às mudanças que estão sendo feitas. Destinam-se a dormir , pelo menos de seis a oito horas ininterruptas dentro de cada período de 24 horas , a fim de aumentar o seu metabolismo e se recuperar de um dia de trabalho duro.