Como prevenir estômago inchaço

visível inchaço no estômago pode arruinar a sua noite e deixá-lo desconfortável. Inchaço abdominal é causada por excesso de gás aprisionado em seu estômago. Inchaço repentino pode durar minutos ou mesmo dias. Mas, com os horários de trabalho exigentes de hoje e eventos sociais , inchaço esperado un pode ser desastroso. Aprender as causas do inchaço antes do tempo pode reduzir muito inchaço no estômago . Coisas que você precisa
Água
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1

Evite comer alimentos ricos em açúcar . Açúcar em seu estômago se transforma em gases ao longo do tempo e pode levar a abaulamento do estômago.
2

Reduza o consumo de refrigerantes carbonatados . O dióxido de carbono cria bolhas ( gás ), que pode ficar no estômago por horas e retardam a digestão adequada.
3

Evite comer alimentos ricos em sal. Alimentos salgados são ricos em sódio, que pode produzir gases em seu estômago. Fast foods , como batatas fritas contêm grandes quantidades de sódio e devem ser evitados sempre que possível.
4

Beba muita água. Muitas pessoas acreditam que a água leva ao inchaço , mas na verdade é o oposto. A desidratação é uma das principais causas de distensão abdominal . A falta de água pode levar à constipação . O acumulado resíduos em seu corpo contém altos níveis de bactérias que emitem gases que ficam presos em seu estômago. No entanto, você deve evitar a água potável , enquanto você come . A água dilui os ácidos do estômago em seu estômago que são usos para quebrar e digerir alimentos. Isso vai deixar a gás emitem bactérias em seu corpo por mais tempo , resultando em abaulamento estômago.