A água aumentar o metabolismo

? Água potável pode fazer mais do que apenas hidratar o corpo . A água pode realmente aumentar o metabolismo e levar à perda de peso. Exatamente o quanto a água é necessária por dia, a que temperatura e que hora do dia é uma informação essencial na otimização de processos metabólicos. Os fatos

Nossos corpos são 75 por cento de água ; portanto, tudo o que acontece em nosso corpo depende da água . Quando não há água suficiente, as funções do corpo funcionar corretamente . Quando não há água suficiente, eles não o fazem. Metabolismo não é diferente. Para que os processos metabólicos para funcionar de forma eficiente , o seu corpo deve ter água suficiente .
Significado

Metabolismo é o processo para converter alimentos em energia. Quando o metabolismo não é possível converter alimentos em energia , que o alimento é dividido e armazenado nas células de gordura , que , por sua vez leva ao aumento de peso . Se o seu corpo não recebe comida suficiente , o metabolismo tem de mergulhar para dentro das células de gordura para energia --- neste caso , você teria a perder peso. A garantia de que seu metabolismo está trabalhando em um nível ótimo é essencial para perder peso.
Função

De acordo com um pequeno estudo de " The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ", beber 16 oz de água aumenta o metabolismo em até 30 por cento. No entanto , o estudo especifica que a água deve ser aquecida à temperatura do corpo --- 98,6 graus . Beber água pode ter outros benefícios , além de ajudar o seu metabolismo. Se você beber um copo grande de água antes de uma refeição , é provável que você se sentir completo mais rapidamente, fazendo com que você coma menos , o que pode resultar em perda de peso.

Teorias

Existem muitas teorias sobre se a água potável deve ser quente ou frio. Algumas teorias sugerem que beber água fria , especialmente depois de uma refeição, irá vincular -se a alimentos gordurosos e criar um efeito de lodo onde a comida não vai digerir tão rapidamente . De acordo com Snopes.com , este é puro mito e por isso são as reivindicações associadas que beber água fria após uma refeição vai causar câncer. Outras teorias sugerem que beber água fria vai realmente aumentar o metabolismo, pois , a fim de aquecer a água fria , seu corpo deve usar a energia . Quando você usa energia suficiente, você pode perder peso. Nenhuma pesquisa médica apoia essas teorias.
Quanta água você deve beber ?

Acordo com a Clínica Mayo , você deve beber oito , 8 oz copos de água por dia . Suas recomendações para a ingestão total de líquido por dia são mais elevados : 13 c . por dia para homens e 9 c . por dia para as mulheres.