Receitas para o Lap Band Diet

As pessoas que optam pela cirurgia de banda de volta deve prestar muita atenção ao que comem após o procedimento. De acordo com LapBand.com , a banda de volta é uma banda gástrica que ajuda você a gradualmente perder e controlar o seu peso , reduzindo a quantidade de alimento que o estômago pode conter. Isso exigirá que você a comer muito menos do que você fez antes da cirurgia de banda de volta . Aqui estão algumas receitas de LapBand.com que ajudarão você a manter a sua dieta banda volta . O pequeno-almoço

Fruit Smoothie

Faz um 16 onças servindo

Ingredientes: 1 /2 xícara de planície, baixo teor de gordura yogurt1 /2 xícara de frutas congeladas (qualquer tipo ) onças powder8 proteína 1 colher de baunilha leite desnatado

Directions: Misture os ingredientes em um liquidificador. Misture até

mexicano almoço Caçarola

suave e cremosa Faz 12 único servindo praças

Ingredientes: .

1 saco (12 onças) Morningstar Farms congelados Salsicha Crumbles1 abobrinhas médias , cortadas em ovos meia circles16 , batido bem com ¼ copos xícara de salsa water2 ( qualquer tipo ) 2 xícaras de baixo teor de gordura queijo cheddar ralado
Directions

: Preaqueça o forno a 375 graus F. pulverizar uma assadeira 9 X13 com spray de cozinha antiaderente . Espalhar a salsicha congelada sobre o fundo da panela . Cubra com fatias de abobrinha . Despeje os ovos batidos sobre a salsicha e abobrinha. Leve ao forno por 30 minutos. Retire do forno e espalhe salsa sobre os ovos cozidos. Cubra com queijo e calor por mais cinco minutos ou até o queijo derreter . . Corte em 12 quadrados
Almoço

Cheesy Quesadilla

Faz 1 porção

Ingredientes: 1/3 xícara de soja congelado crumbles1 /4 xícara ralado cheese1 cheddar livre de gordura /2 colheres de sopa colheres de sopa picado scallions1 yogurt1 grego livre de gordura /4 colher de chá de tempero taco mix1 trigo tortilla1 /2 cunha Rindo Cow Luz original queijo suíço

Directions: Em um pequeno microondas seguro tigela , combine crumbles de soja, queijo cheddar , cebolinha , iogurte grego e taco tempero. Microondas por 30 segundos. Coloque Tortilla Flat e espalhar queijo cunha mais da metade . Aqueça uma panela médio-grande pulverizado com spray antiaderente e coloque tortilla nele com o lado brega cima. Cozinhe por cerca de 30 segundos. Cubra a tortilla de queijo com a mistura de iogurte. Dobre tortilla ao meio, pressione para selar . Cozinhe por 1 minuto ou até ligeiramente tostado na parte inferior. Retire do fogo e corte em quatro triângulos .
Jantar

Vegetariana Stir -fry

Faz duas porções de 1 xícara de

Ingredientes: 1 dente de alho , saco minced1 de onças vegetables4 congelados tofu extra- firme , cortado em slices1 cubo de caldo (carne ou frango com sabor ) , crushed2 colheres de sopa de molho asiático salteados

Trajeto: Brasão de um meio frigideira de tamanho ou wok com spray de cozinha antiaderente e calor alto. Adicione o alho picado e deixe cozinhar até dourar . Adicione legumes, tofu e caldo esmagado. Mexa delicadamente . Cozinhe até que os vegetais estejam macios. Retire do fogo e adicione molho asiático salteados.