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O que comer para aumentar o metabolismo

Muitas pessoas sofrem de um metabolismo lento , o que pode causar ganho de peso , cansaço e problemas com a perda de peso. Alguns sofre pode ter problemas com sua tireóide que podem causar um metabolismo lento, e em outros, pode ser hereditária. Existem alimentos que podem ser consumidos , no entanto, para ajudar a impulsionar o seu metabolismo. Frutas

Grapefruit trabalha para o metabolismo , diminuindo os níveis de insulina no corpo de uma pessoa que fazem o excesso de gordura corporal loja . Grapefruit também é rico em fibras, o que significa que o corpo tem de trabalhar mais para quebrá-lo para baixo.

Maçãs são outra fruta que ajuda no metabolismo , como eles também são ricos em fibras . Eles têm a vantagem adicional de ser um lanche de enchimento. Jalapenos , que são muitas vezes consideradas como um vegetal , mas são , na verdade, uma fruta, também pode acelerar o ritmo cardíaco e do metabolismo como o seu corpo leva horas para queimar as calorias por causa da capsaicina encontrada neles .
< Br > Vegetais

espinafre tem muitos antioxidantes , vitamina C e potássio e pode acelerar o metabolismo. Brócolis contém cálcio e vitamina C , que tanto ajudar a acelerar o metabolismo. A vitamina C ajuda na absorção do corpo de cálcio e cálcio age como um gatilho metabólica.
Água

A água é importante para o metabolismo de uma pessoa, como o corpo sempre precisa de H2O para trabalhar em seu pico mais eficiente . Quando a água entra em uma pessoa , o corpo tem de trabalhar mais para aquecer o estômago, por sua vez, provocando um aumento no metabolismo . Pelo menos oito 8 copos de água deve ser bebido por dia.
Canela

Esta especiaria ajuda o corpo a metabolizar o açúcar melhor e pode manter os níveis de açúcar no sangue estável. Canela também tem sido conhecido para ajudar a reduzir o colesterol. Você pode facilmente adicionar este tempero em alimentos, chás e bebidas.