Qual é a diferença entre um Sauna & uma sala de vapor

? salas de vapor e saunas são tanto calor elevado significa para relaxar e aliviar a tensão muscular. Embora ambos oferecem calor , existem diferenças no modo como o calor é gerado , os benefícios do calor e para a manutenção do aparelho . Características

Saunas são tipicamente painéis de madeira quartos que oferecem o calor seco , gerados por rochas quentes. Geralmente uma pequena quantidade de vapor é criado por despejar um pouco de água sobre as rochas . Saunas pode aquecer para qualquer lugar 140-200 graus quartos F.Steam fornecem calor úmido , úmido ou vapor variando de cerca de 110 a 120 graus F. O vapor é periodicamente bombeados para uma sala de vapor para manter um nível de umidade de até 100 por cento.

Efeitos

Segundo Tubo Rose, saunas são eficazes para a perda de peso porque pode queimar até 600 calorias em uma sessão de sauna . A principal causa da perda de peso de saunas é uma perda de peso da água de suar .

Salas de vapor pode ajudar a aliviar algumas doenças respiratórias. A umidade ea umidade de uma sala de vapor pode aliviar os sintomas de dor de garganta e soltar o muco nos seios e pulmões.

Considerações

salas de vapor são geralmente mais vulneráveis à propagação e produção de bactérias devido a alta umidade , de acordo com Sauna & banho Steam. A manutenção regular com produtos de limpeza de azulejos e todos os desinfetantes de uso manter as bactérias nocivas se espalhe. Saunas podem ser suscetíveis a mofo. A limpeza dos painéis de madeira com um sabonete neutro e água regularmente irá impedir isso. Saunas não devem ser limpos com produtos de amônia duras porque danificar a madeira .
História

Segundo saunas.org , sauna era uma maneira de se banhar na Finlândia antiga . As mulheres também deu à luz em saunas. Salas de vapor, ou banhos , como eram conhecidos na Grécia antiga, eram também uma forma popular de banho. Os benefícios relaxantes de ambos mantiveram tanto popular por gerações.
Aviso

Antes de tomar uma sauna ou banho de vapor , é importante que o corpo já não é quente porque você corre o risco de superaquecimento. Se uma sauna ou banho de vapor deve ser tomada depois de um treino , arrefecer antes de entrar.