Combinações de Alimentos e Perda de Peso

A teoria da alimentação adequada combinação ou Trophology sustenta que a ingestão de alimentos em combinações apropriadas irá melhorar a sua digestão, a sua saúde geral e regular o seu peso. Os defensores deste estilo de comer afirmam que você não precisa contar calorias , basta seguir alguns princípios simples para experimentar uma nova energia e vitalidade encontrado . Teoria

Dr. William Howard Hay introduzido pela primeira vez a idéia de combinação de alimentos na década de 1920 . Ele teorizou que o corpo não consegue digerir amidos e proteínas quando são consumidos juntos. Porque a digestão de proteína é essencialmente ácido e amido alcalino , a digestão dos dois juntos essencialmente neutraliza o processo . Isso retarda a digestão e apodrece as proteínas e fermenta os amidos - . Criando problemas digestivos, tais como gás , inchaço, azia , cólicas, prisão de ventre , fezes sujas e intolerâncias alimentares percebidas

Benefícios

Além de esclarecer problemas digestivos , a combinação de alimentos supostamente ajuda a gerir o seu peso corporal. Segundo os defensores , se a comida está devidamente combinado sua digestão melhora e nutrientes melhor absorvido . Isso aumenta o seu metabolismo e aumenta a sua energia. Tudo isso ocorre sem contagem de calorias ou fome extrema .
Especialista introspecção

Nenhuma pesquisa suporta as teorias por trás Trophology . Alguns livros sobre o tema estão disponíveis, incluindo "Fit for Life : Não Fat para a Vida ", de Harvey Diamond e " O Tao da Saúde , Sexo e Longevidade ", de Daniel P. Reid. A dieta exige que você comer alimentos perto da natureza, comer vegetais crus todos os dias e evitar alimentos processados brancos . Essas recomendações são congruentes com nutricionistas e outros defensores de uma alimentação limpa e saudável.

Considerações

O conceito de alimentação adequada combinação não é insalubre e sua ênfase em legumes frescos é louvável . Algumas das características de Trophology realmente aparecem na dieta de Atkins ( amidos são minimizados e a proteína é consumida por si só ) e em dietas de alimentos crus que minimizam fontes de proteína densas . Tentando a dieta pode ajudar você a perder peso, aumentar a ingestão de vegetais e minimizando os alimentos processados de alto teor calórico . Se você se decidir a combinação de alimentos é para você, ir devagar e ser paciente como o seu corpo se adapta a uma nova forma de comer .
Desafios

versões mais complexas de combinação de alimentos existir . Estes não só chamar para você não consumir proteínas e amido simultaneamente (sem carne e batatas ), mas para evitar a combinação de vários amidos (arroz e feijão) ou proteínas (frango e peixe) na mesma refeição . Além disso , você deve evitar uma mistura de ácido e amido ( vinagre e arroz), açúcar e amido (pão e geléia ) e ácido e proteína ( limão e frango) . Melões deve ser comido sozinho como deve leite. Aprendizagem e aderir a estas regras pode ser assustador como eles são incongruentes com um modo ocidental de comer .