Quais são os benefícios da perda de peso de Grupos de Apoio

? Não é fácil perder peso. E pode ser ainda mais difícil se você está fazendo isso sozinho. Organizações como Vigilantes do Peso estão bem conscientes disso. O site Vigilantes do Peso diz: " As pessoas que freqüentam as reuniões são três vezes mais propensos a perder peso do que aqueles que ir sozinho. " Vigilantes do Peso tem sido no negócio desde 1960 e continua a desfrutar de grande sucesso, por isso parece que eles sabem o que estão falando. Fatos

Um grupo de apoio a perda de peso pode assumir várias formas. Ele pode ser aquele que tem reuniões semanais , como Vigilantes do Peso. Ele pode ser um fórum on-line em que você se encontra com pessoas com desafios semelhantes , ou pode simplesmente ser seus amigos e familiares. Parece que os grupos com reuniões funcionam especialmente bem . Um estudo feito no Instituto Vida Rippe testou a eficácia das reuniões do Vigilantes do Peso . Constatou-se que "aqueles que participaram das maioria das reuniões teve significativamente maior perda de peso e diminuição da circunferência da cintura (a medida usada para avaliar a gordura abdominal ) em comparação com aqueles que participaram com pouca freqüência. "

Benefícios

Estar em um grupo de apoio a perda de peso tem muitos benefícios. Por exemplo, um estudo feito por cientistas da nutrição Serviço de Pesquisa Agrícola concluiu que " dietética que têm a ajuda de um grupo de apoio pode experimentar menos estresse e menos fuga de cérebros do que aqueles que ir sozinho. " Seu grupo de apoio não tem que ser grande, e que não tem de ser formais para ser bem sucedido . Na verdade , informal pode ser boa , uma vez que pode diminuir a pressão de ter de perder uma certa quantidade de peso a cada semana . Você pode apenas ficar com um casal de amigos que são tão sério sobre a perda de peso como você é. Quando você está em um grupo pequeno , torna-se mais íntimo, e você pode até ficar em contato através do telefone todos os dias para motivar uns aos outros . De acordo com o estudo ARS , o esforço extra e poder do cérebro reduzido devido à falta de apoio durante um esforço de perda de peso pode causar um dieter a abandonar seus esforços completamente.