Como aumentar o peso com diabetes tipo 2 dieta

Embora a maioria das pessoas em primeiro lugar experimentar os rigores da diabetes através de ganho de peso descontrolado , algumas pessoas perdem muito peso durante a tentativa de gerir a sua diabetes, que necessitam de uma dieta de ganho de peso para voltar o seu físico para um nível saudável . Embora o ganho de peso em relação a um "normal" dieta não é um grande desafio , na tentativa de equilibrar as suas necessidades como um diabético com a sua necessidade de colocar alguns quilos pode resultar em um pouco de uma luta . Instruções
Ganho de Peso Dieta para Diabetes
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Comece a manter um registro de alimento regular para que você possa de forma mais precisa acompanhar o seu progresso . Anote os alimentos que você consome todos os dias , juntamente com o total de calorias contidas nos alimentos . Isto irá permitir que você faça ajustes calóricas mais sutis do que você seria capaz de, sem a presença de um diário alimentar , resultando em ganho de peso mais linear que pode diminuir a possibilidade de ganhar quantias indevidas da gordura no processo.

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manter a aderência aos princípios gerais da sua dieta diabética básico ao tentar ganhar peso. A Clínica Mayo recomenda o uso de uma combinação de contagem de carboidratos eo consumo de alimentos de baixo índice glicêmico , como frutas , legumes e grãos integrais para combater diabetes , por isso não desequilibrar esta fórmula básica em primeiro lugar. Continue a comer os mesmos tipos de alimentos que têm vindo a trabalhar para controlar seu diabetes , mas aumentar a quantidade de alimento que você está comendo a partir de fontes de proteína e gordura ligeiramente , aumentando o número de calorias que você está consumindo cada dia de 200 a 300 , à procura de um ganho de peso de 1 a 2 kg por semana . Mantenha seus totais carb diária total da mesma em primeiro lugar. Avaliar o progresso no final de cada semana.
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Ajustar o plano se barracas de perda de peso ou se você está deixando de ganhar peso em tudo. Aumente as suas calorias diárias por de 200 a 300 , mais uma vez , mas também aumentar ligeiramente o seu carb total diário . Por exemplo, se você estava anteriormente comer 50 gramas de carboidratos por dia, bater esse número até 75 , espalhar uniformemente em todas as suas refeições diárias. Se depois de uma semana ou duas que ainda não estão a ganhar peso, aumentar calorias diárias de novo ( só a partir de proteínas e gorduras neste momento). Continue neste padrão até que você alcance seu objetivo , o aumento de calorias diárias de 200 a 300 por cada hora e aumentando a sua carb diária total ligeiramente com todos os outros " colisão ", observando cuidadosamente para aumento dos sintomas de diabetes no processo.