Como Calcutale Marinha Percentual de Gordura Corporal

Percentual de gordura corporal se refere à quantidade total de massa corporal que é composta de tecido adiposo ou tecido adiposo , por E- manus.com . A faixa saudável de gordura corporal varia entre homens e mulheres e também com a idade. A Marinha dos EUA usa uma fórmula de medida específica que é barato e precisa dentro de um e três por cento , de acordo com a unidade de Medicina da Marinha dos EUA no Med.Navy.Mil . Análise de gordura corporal é uma ferramenta integral para determinar o estado de saúde atual , a previsão de riscos para a saúde e monitorar a perda de peso . Coisas que você precisa
Trena
Calculadora científica
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Tome várias medidas com uma fita métrica suave e gravá-las em um pedaço de papel . Você pode achar isso mais fácil com um parceiro.
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Meça a circunferência , ou a distância ao redor , o pescoço. Tome a medida logo abaixo do pomo de Adão .
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Meça a circunferência da cintura. As mulheres devem medir a área a meio caminho entre a última costela ea parte superior do osso do quadril. Esta é a cintura natural . Os homens devem medir em torno do mid-section sobre o umbigo .
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Medir a área em torno dos quadris , se você é uma mulher. Esta área é a maior seção entre os quadris e as nádegas .
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Calcule o percentual de gordura corporal . Isso pode ser feito simplesmente em um site como o HealthStatus.com , ou você pode executar manualmente o cálculo com um científicos mulheres calculator.For , você irá processar o seguinte cálculo , de acordo com E- manus.com : 163,205 x log10 (cintura + quadril - pescoço) - 97,684 x log10 (altura em centímetros ) - cálculo 78.387.The para os homens , de acordo com E- manus.com é : . 86,010 x log10 ( adomen - pescoço) - 70,041 x log10 ( altura em polegadas ) + 36,76

Log10 refere-se a um cálculo logaritmo com uma base de 10, e é facilmente calculado em uma calculadora ou planilha de dados fornecidos por um programa de software.
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interpretar os resultados. Uma mulher média tem entre 22% e 25% de gordura corporal, e um homem tem entre 15% e 18% , por E- manus.com . O percentual mínimo aceitável para uma classificação de uma boa saúde é de 12% para as mulheres e de 5% para os homens.