Como reduzir o crescimento da barriga inchada

barriga inchada protuberância é um problema comum enfrentado por homens e mulheres. Também conhecido como inchaço no estômago , barriga inchada é causado por bolsões de gás que são maiores do que o normal. Esses bolsões de gás esticar o tecido da parede intestinal passado seu limite normal , causando o aparecimento de inchaço, sensação de plenitude e , por vezes, até mesmo dor . Ao eliminar o inchaço você não só vai parecer mais magro , mas também pode realmente perder peso . Coisas que você precisa
leite de soja
Water Fotografia de suco de fruta
pastilhas
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reduzir a sua ingestão de produtos lácteos . O corpo produz enzimas chamadas lactase para digerir a lactose em produtos lácteos . Se o seu corpo não produz o suficiente destas enzimas , o leite não digerido vai fermentar, causando excesso de gases e inchaço . Tente substituir laticínios com produtos de soja .
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Coma pequenas porções de legumes, frutas, grãos e proteínas. O aumento repentino de fibras na dieta é uma causa comum de barriga inchada . Não cortar esses itens inteiramente. Basta comer menos deles na hora das refeições .
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Elimine refrigerantes de sua dieta . O fizz em refrigerante gera acúmulo de gás no abdome e provoca inchaço. Refrigerante Substituto e outras bebidas carbonatadas com água ou suco de frutas. A água irá liberar também o corpo de sódio , que é outra possível causa da barriga inchada .
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Pare de goma de mascar. Muitas pessoas não sabem de goma de mascar como causa de inchaço, mas é. Mascar chiclete faz com que você engula ar que fica preso no trato gastrointestinal , o que , por sua vez , faz com que a pressão e inchaço. Experimente chupar pastilhas vez . ,
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Ir alimentos picantes. Especiarias e temperos, como pimenta , cravo, pimenta em pó, molho de pimenta , vinagre, molho barbecue e raiz-forte pode aumentar a produção de ácido do estômago , o que provoca irritação e pode levar a inchaço.