Home remédio para diminuir o apetite

Comer, beber e fazer exercícios regularmente para ajudar a controlar o apetite. Uma vida equilibrada, que permite tempo para anti-stress vai longe em manter seu corpo saudável e seu apetite satisfeito. Home remédios para diminuir o apetite será tremendamente complementado através de uma dieta contendo uma abundância de líquidos. Considere a sabedoria ea praticidade do velho ditado de beber sua comida e comer sua água. Mastigar alimentos até o ponto de que é aguado permite ao corpo tempo para registrar sua ingestão . Isso , juntamente com a água potável lentamente irá, naturalmente, diminuir a quantidade de alimento necessária para encher o estômago .

Grandes quantidades de líquidos de água são vitais para saciar o apetite. Muitas vezes é o caso de que as dores da fome são realmente o corpo pedindo mais líquidos , ea água é um remédio saudável , não- calórica para isso. Exercício quando acompanhada de muita água também irá suprimir naturalmente o apetite. No entanto, sem água , o exercício vai aumentar o apetite por isso é melhor para beber muita água e comer pequenas quantidades de frutas e amêndoas ou nozes rica em fibras para substituir a energia consumida através do exercício.

Chás de ervas são inibidores de apetite populares. Faça o seu próprio despejando água fervente sobre uma colher de chá de ervas secas , como chickweed , dente de leão ou erva-doce e íngreme por 3 a 5 minutos. Chickweed em particular, que às vezes é considerada uma erva daninha traquinas , pode ser feito em um chá de ervas para ajudar na perda de peso, trabalhando para reduzir o apetite. Ela também serve como um diurético que libera as toxinas do corpo .

Hábitos

É preciso um total de 10 minutos do início de comer para o corpo a registar que os alimentos foi comido . Então , comer devagar e beber muita água são aspectos importantes de dar o seu tempo para se sentir saciado o apetite e diminuindo , assim, a necessidade de alimento adicional. Maçãs e grãos integrais são exemplos de alimentos ricos em fibras que exigem mais tempo para mastigar. Além disso, ter uma xícara de caldo de carne 10 minutos antes das refeições é útil para reduzir o apetite.
Overfed mas subnutridas

Alimentos processados proporcionar comodidade à dieta moderna . No entanto , estes alimentos são frequentemente manipulada para prolongar a vida de prateleira , com aditivos que também podem adoçar ou sabor desses alimentos menos caros . Os aditivos alimentares em alimentos menos nutritivos pode realmente fazer com que o corpo a almejar mais alimentos. Mas o desejo é para a alimentação , em vez de por comida. Fazer comida em casa em vez de comprar alimentos rápidos ajuda a nutrir o corpo e, portanto, alivia a unidade para mais comida. Os aditivos alimentares também são uma preocupação para o vício em comida . Os aditivos alimentares têm sido mostrados para aumentar o desejo por mais fast food.

Slow Food é um conceito que está crescendo entre aqueles preocupados com uma alimentação saudável e controle de peso. Alimentos que são cultivados localmente e consumidos na época rendimentos máximo de nutrição e de fibra para uma alimentação saudável . O movimento slow food incentiva evitar alimentos refinados e açúcares. Comer alimentos não transformados pode criar um apetite saudável e ao longo do tempo pode ajudar na perda de peso que pode ser mantida.