Como ganhar peso após um transtorno alimentar

O ganho de peso depois de experimentar um transtorno alimentar é difícil em dois níveis : (1) o corpo pode rejeitar inicialmente alimentos como a ingestão de calorias é muito rápido , ou a comida não é de fácil digestão ; (2) os impedimentos psicológicos para ganho de peso pode ser tão grave como as físicas como um indivíduo em recuperação de um transtorno alimentar é provável que seja sensível a qualquer ganho de peso. Instruções
Obtendo o peso e mantê -lo sobre
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Mantenha uma rede perto da família e dos amigos e um nutricionista, médico e psicólogo nas proximidades. Embora nem sempre é possível ( ou necessário) para ter toda essa rede ao mesmo tempo, uma forte rede vai no entanto ser vital para tirar o peso e mantê -lo.
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Comece devagar , comendo mais suave, fattier alimentos que são ricos em calorias, mas também de fácil digestão , rica em nutrientes e fornecer uma grande quantidade de energia . Aveia é um exemplo de um carboidrato complexo rico em energia que pode ser útil. Há também muitos , shakes graxos ricos em nutrientes que podem ser úteis . Se possível , consulte um nutricionista para desenvolver um plano de alimentação .
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Coma mais e mais ao longo do tempo , ajustando a ingestão calórica com o reconhecimento de que o metabolismo vai acelerar ao longo do tempo , fazendo com que cada vez mais difícil de ganhar peso ; no entanto, um metabolismo mais rápido ao longo do tempo é normal e deve ser considerado animador , pois é um sinal de que os hábitos alimentares estão voltando ao normal.
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Saiba o máximo que puder sobre a doença para obter um agarrar nele. Em particular, consultar fontes úteis de informação e pesquisa de ponta , como a National Eating Disorders Association . ( Ver referência 1 ).