Como beber cerveja, mas não ganhar peso

O ganho de peso ocorre quando você consome mais calorias em comida e bebida que você queima durante o exercício. Porque a cerveja contém 64 calorias - para cervejas ultra- leves - para cerca de 200 calorias por garrafa ou lata , beber uma quantidade excessiva de cerveja pode levar ao ganho de peso. No entanto , muitas pessoas têm o desejo de continuar a beber cerveja sem ganhar peso , o que é possível. Instruções
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Escolha cerveja light . Cervejas leves média 103 calorias, onde cervejas regulares média 156 calorias , de acordo com " A verdade sobre calorias e cerveja ", publicada em Fermentedly Desafiado em 7 de agosto de 2008. Existem cervejas leves capa como MGD 64 e Michelob Ultra Light . Se você acha que essas cervejas não têm sabor , experimente uma cerveja light tradicional, como Sam Adams Light ou Heineken Light.
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Alternar entre cerveja e água . Abrandar o seu consumo pode causar-lhe a beber menos e é uma tática popular com dieta. Quando você está em um bar, pedir um copo de água após cada cerveja e terminá-lo antes de pedir a próxima cerveja.
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Beber cerveja com menos freqüência. Você não tem que desistir de cerveja para evitar o ganho de peso , mas se você consegue beber menos freqüentemente isso vai ajudar sua ingestão calórica total . Se você costuma beber todos os dias , cortar a cada dois dias. Se você costuma beber ambas as noites de fim de semana , tente beber em apenas um fim de semana noite .
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Permaneça atento de servir os tamanhos. Projeto de cerveja em um bar é frequentemente servido em um copo de cerveja , que é 16 onças em comparação com uma garrafa de 12 onças ou lata. Se você assumir que você está bebendo o equivalente a uma garrafa que você vai calcular mal suas calorias em 25 por cento .