Como Magro um corpo Em forma de pêra

mulheres em forma de pêra tendem a ter desequilibrado superior e inferior do corpo , com a parte superior mais pequena ea parte inferior do corpo maior. Os quadris são geralmente mais larga do que os ombros e ganho de peso é visível abaixo da cintura. Mulheres em forma de pêra , normalmente têm estômagos lisos , peito pequeno e uma pequena cintura. A principal preocupação em emagrecer um corpo em forma de pêra é diminuir a gordura em torno das coxas, quadris e bumbum. Isto pode ser feito com bom exercício para tonificar a parte inferior do corpo e vestuário apropriado para criar a ilusão de uma figura mais magro. Coisas que você precisa
pular corda
Pesos
bicicleta ou esteira
roupas Structured
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1

Concentre o seu exercício em equilibrar o a metade superior e inferior do corpo , particularmente emagrecer parte inferior do corpo . Escolha exercícios que queimam tantas calorias quanto possível. Do andar de bicicleta ou correr, como estes ajudam a queimar mais gordura na parte inferior do corpo. Caminhe por 20 minutos pela manhã e mais 20 minutos à noite . Pular corda por 20 minutos no período da tarde . Fazer exercícios aeróbicos pelo menos 45 minutos por dia.
2

Envolver-se em musculação para construir o seu corpo superior e fazer a sua parte inferior do corpo parecer menor . Levantar pesos para construir massa muscular na parte superior do corpo . Escolha pesos "leves" e levantá-los por 15 a 20 repetições . Incluir exercícios de resistência que trabalham fora da parte inferior do corpo em seu programa de exercícios .
3

Vista o seu corpo em forma de pêra de forma adequada. Desgaste de abotoar roupas, decote em V , tops slim-encaixe e roupas com uma silhueta A-line. Ao comprar roupas certifique-se que o comprimento da parte superior cai logo abaixo do osso ilíaco. Incluir camadas no seu estilo de vestir para criar equilíbrio visual entre a parte maior e menor do corpo.