Maneiras de ajudar as crianças a Ganho de Peso

Tentando ganhar peso parece fácil para a maioria de nós , mas se você tiver uma criança extremamente abaixo do peso , você pode achar que é difícil aumentar a sua ingestão de calorias . Apesar de comer alimentos saudáveis, como frutas e legumes é sempre importante , acrescentando laticínios de alto teor calórico , carne e fontes de gordura pode ajudar seu filho ganhar peso de forma saudável . Dairy

Se você está tentando ajudar seu filho a ganhar peso, adicionando produtos lácteos full- gordura para sua dieta é um ótimo lugar para começar. Adicione o queijo gordo de tudo o que ela come - dobrá-lo em ovos, polvilhe-a em saladas, derretê-lo sobre os vegetais ou adicioná-lo aos pratos de massa . Incentive-a a beber leite integral , leite com chocolate , milkshakes ou chocolate quente nas refeições em vez de água ou sucos de frutas. Dê seu sorvete cheio de gordura para a sobremesa , ou tente algumas frutas mergulhadas em creme de leite batido .
Carne e Proteína

Outra ótima maneira de ajudar seu filho ganhar peso é adicionar à sua ingestão de proteínas. Você pode adicionar a carne picada para absolutamente nada, especialmente massas, sopas , saladas ou ensopados. Alternativamente, tente atirar ovos extras em sua comida , cortando -o em um sanduíche, misturando-o numa caçarola ou adicionando- se esforçavam para massas. Incentive seu filho a comer amendoim ou manteiga de amendoim como um lanche, especialmente como parte de uma mistura da fuga . Além disso, quando você faz servir carne, tentar servi-lo em primeiro lugar, para que a criança precisa comer um pouco dele antes que o resto da refeição.
Fats

Embora a adição de gorduras na dieta do seu filho pode parecer que você está condenando -a a um estilo de vida pouco saudável, algumas gorduras pode realmente ser saudável - e ainda ajudar seu filho a ganhar peso. Tente utilizar as gorduras como o azeite ou mesmo óleo de canola, com excepção do óleo vegetal , e adicioná-lo sempre que possível. Neste caso, fritar alimentos com azeite é mais saudável para o seu filho do que cozinhá-los sem óleo. Sirva peixe gordo como uma refeição de vez em quando , e tente adicionar alguns legumes graxos , como o abacate, a dieta do seu filho .