Percentual de Gordura Corporal Vs . Índice de Massa Corporal

Seu percentual de gordura corporal é um indicador do seu risco para doenças relacionadas à obesidade . Seu índice de massa corporal (IMC) é um indicador de sua gordura corporal total. (Ver referência 1) Medição de gordura corporal

As formas mais precisas de medir a gordura corporal é uma energia absortometria radiológica de dupla ( DEXA) digitalizar e se pesou , enquanto debaixo d'água. Cada um destes métodos é caro . Como alternativa , a gordura corporal pode ser medido com paquímetro para medir pregas cutâneas . Você pode comprar pinças para uso doméstico, mas para melhor precisão esse método de medição requer um profissional treinado. ( Ver referência 2 ),
Cálculo do IMC

Para calcular seu IMC , divida seu peso em quilos pela sua altura em polegadas ao quadrado, em seguida, multiplicar o resultado por 703 ( um fator de conversão ) . Muitos sites de saúde têm ferramentas on-line que calculam automaticamente o seu IMC . (Ver referência 3)
Medição acima

A escala normal de gordura corporal para os homens é de 10 a 20 por cento. O intervalo normal de gordura corporal em mulheres é de 15 a 25 por cento . A gordura corporal acima de 30 por cento normalmente indica obesidade. ( Ver referência 2 ),
Considerações

IMC pode superestimar a quantidade de gordura corporal em atletas, que normalmente têm uma maior quantidade de massa muscular magra do que a população em geral. Além disso , a correlação do IMC com a percentagem de gordura corporal pode variar de acordo com o sexo , idade e raça . ( Ver referência 2 ),
pesquisas recentes

Um estudo conduzido por Manfred Müller J de Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde sugerem que 25 a 30 por cento da população de obesos não está em risco para a doença relacionada com a obesidade . Müller propõe que um indicador mais preciso de gordura corporal perigosa é a análise de composição corporal , um método que usa tanto uma ressonância magnética e uma varredura DEXA .