As desvantagens de Sucos

Os defensores do sumo reivindicação que tem muitos benefícios de saúde. Eles dizem que você absorver nutrientes melhor do que suco de frutas ou legumes inteiros e que sucos podem prevenir ou até mesmo curar algumas doenças . Algumas pessoas acham sumo agradável e saboroso, mas tem algumas desvantagens para algumas pessoas. Despesa de Juicer

O custo de juicers varia dependendo da marca e do modelo que você escolher, mas uma revisão de juicers no Consumidor Pesquisa em agosto de 2010 indica que muitos juicers custar US $ 200 a US $ 300. Dependendo do tamanho de sua carteira , isso pode ser caro para você.
Suco recentemente Feito gosto melhor

Juice gosto melhor quando feitos na hora. Fazendo -se uma grande jarra de suco antes do tempo pode não funcionar bem para você, porque quanto mais tempo ele fica na geladeira, a menos saborosa se torna. Algumas pessoas acham que é inconveniente para frutas e legumes suco em uma base regular , no entanto, por causa do tempo que leva . Além disso, você pode achar que é difícil de suco no trabalho ou quando fora de casa para o dia.
Tempo envolvido

Sumo leva menos tempo do que cozinhar um refeição, mas leva mais tempo para descascar e cortar frutas e vegetais suficientes e preparar um novo copo de suco no café da manhã do que é preciso para preparar algo como brinde ou uma tigela de cereais . Pessoas ocupadas podem ter dificuldade para trabalhar a produção de sumo em sua programação .
Falta de fibra

Enquanto frutas e vegetais têm muita fibra , sumo separa o suco da fibra de modo que o suco acaba contendo pouca ou nenhuma fibra . Fiber oferece muitos benefícios à saúde, incluindo auxiliando na absorção de nutrientes , aumentando a saúde do cólon e reduzir o risco de câncer de cólon, reduzir o colesterol e prevenir a constipação. As pessoas que o suco em vez de comer frutas e legumes inteiros podem não obter fibra suficiente em suas dietas .

Alto índice glicêmico

Muitas frutas têm um alto índice glicêmico , o que significa que contêm uma grande quantidade de açúcar. O suco de todas as frutas e vegetais contém mais açúcar do que as frutas ou legumes inteiros , por isso mesmo um vegetal tem um baixo índice glicêmico , seu suco pode conter uma grande quantidade de açúcar . Pessoas que precisam limitar a sua ingestão de açúcar , como os diabéticos , podem encontrar sumo lhes dá muito açúcar .