Sete alimentos para queima de gordura

Há muitos alimentos que podem ajudar o corpo a acelerar o seu metabolismo e, portanto, queimar gordura mais rapidamente. Para que estes sejam eficazes, eles devem ser consumidos como parte de uma dieta equilibrada e saudável. Também é de nenhuma utilidade para ir em uma dieta radical de alimentos queima de gordura só para voltar a maus hábitos alimentares depois, como qualquer peso perdido simplesmente rastejar de volta. Com a inclusão de diversos alimentos de queima de gordura em sua dieta diária , no entanto , você pode acelerar a perda de peso. Frutas cítricas

As frutas cítricas são ricas em vitamina C. Esta vitamina ajuda o corpo a aumentar o seu metabolismo e queimar gordura mais rapidamente . Ele também ajuda a diluir a gordura , retardando o processo de armazenamento de gordura , como o tempo que leva para as células do corpo para absorvê-lo , o mais provável que o corpo vai liberá-lo.
Óleo de peixe

óleo de peixe contém ômega-3 , que ajudam a baixar os níveis de colesterol e gordura no sangue , estimulando a circulação. Os seguintes peixes têm os mais altos níveis de ômega -3 : . Cavala, salmão , truta, arenque, sardinha e atum voador
Green Tea

Os antioxidantes contida no chá verde acelerar o metabolismo , o que significa que a gordura é queimada mais rápido. Beber vários copos por dia é pensado para ajudar as pessoas que estão tentando perder peso , desde que isso é parte de uma dieta saudável.

Maçãs

maçãs contêm antioxidantes e pectina , uma substância que restringe a quantidade de células do organismo de gordura podem absorver . A pectina também estimula o corpo a absorver a água , que por sua vez ajuda a eliminar as gorduras e toxinas.

Pimentões

Pimentões contêm capsaicina, que acelera a taxa metabólica. A capsaicina é um nutriente " termogênicos " que faz com que o corpo para continuar a queimar calorias por até 20 minutos depois de ser comido , embora alguns especialistas argumentam que o efeito pode durar até três horas. Alimentos termogênicos são pensados para aumentar os níveis de energia e promover a perda de peso.
Broccoli

O brócolis é rico em vitamina C , bem como de cálcio. O cálcio ajuda a quebrar a gordura em células e liberá-lo do corpo. Isso, juntamente com o seu conteúdo de vitamina C, faz com que seja um alimento de queima de gordura ideal.
Espinafre

Espinafre é um laxante natural , devido ao seu alto teor de fibras , e ajuda a limpar o fígado através da libertação de toxinas e de depósitos de gordura do corpo . Apesar disso , no entanto , deve notar-se que muitos dos seus nutrientes não são facilmente absorvidos . Portanto, não dependem de espinafre sozinho para a sua ingestão de ferro e outros nutrientes .