Como faço para perder água Ganho de Peso

? Ganho de peso Água acrescenta quilos ao seu peso total e, se retenção de água , você pode sentir-se inchado e têm dificuldade para encaixar certas roupas . Felizmente, o peso da água não é permanente , e há maneiras rápidas e eficazes para reverter o ganho de peso . Efeitos dos Fluidos

Beber muito pouco dificulta a liberação de fluido extra no corpo. Estimular a micção por água potável, chás de ervas e sucos ajudar a se livrar de fluido extra e reverter o ganho de peso da água. Beber oito copos de água por dia é bom para remediar a retenção de água .
Prevenção /solução

Muito sódio desidrata o seu corpo e os resultados no armazenamento de água extra. Reverter retenção de líquidos por cortes em alimentos salgados e escolher temperos sem sal quando preparar as refeições. A Clínica Mayo recomenda não mais do que 2.300 mg de sódio por dia.

Benefícios da Atividade Física

Ser sedentário também desempenha um papel na retenção de água. Mexa-se e exercício por um período mínimo de 30 minutos por dia para melhorar a circulação sanguínea e liberam fluidos presos . Quebrando um suor durante o exercício também se livrar de água extra.