Como obter um magro Peito

Muitos de nós lutamos com o desafio de ficar em forma . Alguns de nós têm certas áreas do nosso corpo que nos dão especial dificuldade . Isso , em parte, pode ter a ver com a genética , mas você pode fazer mudanças em sua dieta e exercício para chegar mais perto de alcançar seus objetivos fitness. Você pode obter um peito magro , seguindo algumas orientações simples . Instruções
1

Pratique uma dieta saudável e cortar o consumo de carboidratos . Atenha-se versões não ou com pouca gordura de seu alimento favorito. Fast food pode ser extremamente insalubre e, geralmente, contém grandes quantidades de trans . Em vez de sair para comer, preparar suas refeições em casa. Refeições caseiras permitem que você controle a quantidade de óleo , sódio e açúcar nos alimentos
2

fazer flexões : . Uma atividade de exercício que visa especificamente a sua parte superior do tórax . Se você tem flacidez nessa área , as flexões vai ajudar a apertar a gordura através da construção de músculos.
3

Saia da sala de musculação e fazer cardio. Cardio exercícios em geral ajuda na perda de peso , porque eles ajudam a queimar calorias . Quando você queima calorias, você queimar gordura. Cardio exercícios podem incluir corrida, remo ou fazendo a elíptica. Quando você perder peso, você não pode perder peso em uma área específica , como o seu peito. Em vez disso, quando o corpo perde peso , perde peso em todo o corpo .