Cintura de Redução

Reduzir sua cintura ajuda a você se encaixa em seus velhos jeans ou calças . Infelizmente, não há solução fácil para uma seção média maior. Mas com esforço e consistência , você pode soltar a poucos centímetros de sua cintura . Benefícios da Dieta

Comer os tipos certos de alimentos desempenha um papel importante na redução da cintura. Alto teor de gordura e alimentos açucarados aumenta o peso quando consumidos em grandes quantidades. Reduzir porções de alimentos , eliminando seleções insalubres e comer menos calorias por dia ajuda fino do estômago. Coma muita fruta , vegetais e carnes com pouca gordura .

Soluções

Exercitando os músculos abdominais em conjunto com uma dieta saudável ajuda você a atingir suas metas de perda de peso. Fazer exercícios cardiovasculares para queimar calorias e integrar exercícios básicos como flexões e levanta a perna para apertar os músculos abdominais e fino da cintura.
Aviso

Demasiada de sódio e de beber muito pouco fluidos também pode aumentar o tamanho de sua cintura. Felizmente, o peso da água é mais fácil perder do que a gordura , e beber mais água ( cerca de oito copos por dia ) e um corte em sal ajuda a se livrar da retenção de líquidos ao redor da cintura .