Como determinar de peso saudável com base na idade e Altura

De acordo com o American Council on Exercise , cálculo de peso saudável fornece um peso adequado aproximado baseado em sua altura, idade e sexo. Isto dá-lhe orientação quando dieta e exercício , e dá-lhe um simples olhar para sua saúde geral. Usando uma equação geral , você pode determinar o seu peso alvo pessoal no tempo apenas um minuto . Coisas que você precisa
Pen Paper
Calculator
Escala
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1

Pese-se e anote o número resultante em um pedaço de papel.
2

Anote a sua altura em pés e polegadas no mesmo pedaço de papel.
3

Calcule quantos centímetros mais de 5 metros você são e anote o número resultante. Se você é 5 metros de altura ou menos, escrever "0".
4

Multiplique o número que você anotou em 5 , se você é do sexo feminino e 6 , se você é do sexo masculino . Anote esse número. Adicionar 100 a esse número , se você é do sexo feminino e 116 se você é do sexo masculino . Anote o número resultante.
5

Adicione 10 a este número se você estiver entre 40 e 59 anos de idade e 20 a este número se tiver mais de 60 anos de idade .

6

O número resultante é o seu peso ideal aproximado baseado em sua altura e idade.