Como calcular o peso correto para Altura

De acordo com o American Council on Exercise , simples cálculo do peso ideal requer três fatores: sexo, altura e tamanho do quadro . Determinar o seu peso ideal lhe dá uma idéia do número médio que uma pessoa saudável de sua altura, tamanho do quadro e gênero deve pesar . Isso permite que você para determinar se você precisa ganhar , perder ou manter o peso para obter uma figura saudável. A equação curto irá ajudá-lo a encontrar seu peso ideal. Coisas que você precisa
Trena
Show Mais instruções
1

medir o quão alto você é , enquanto não o uso de sapatos ou meias. Mantenha a fita métrica na parte de trás de seus saltos para o topo da sua cabeça e gravar o resultado em polegadas. Para obter uma medida precisa , é útil pedir a um amigo para ajudá-lo .
2

Encontre tamanho do quadro do seu corpo envolvendo o polegar eo indicador em torno da parte mais fina de seu pulso. Se os dedos não se tocam, o tamanho do quadro é grande, se eles apenas mal tocar , você tem e um quadro médio se sobrepõem uns aos outros , o tamanho do quadro é pequena. Se sua altura é de 60 centímetros ou abaixo , pule esta etapa .
3

Anote quantos centímetros mais de cinco metros (60 polegadas) você é. Se você é menor ou exatamente 60 polegadas , anote "0".
4

Multiplique o número resultante com base em seu tamanho do quadro ; se você escreveu para baixo zero, pule esta etapa. Se você tem um pequeno quadro de corpo , multiplicar por cinco, se você tem um quadro médio, multiplicar por seis anos, e se você tem um quadro grande , multiplique por sete.
5

Adicione 115 ( masculino ) ou 100 (feminino ) para o número resultante, sendo zero o número resultante , se você é um metro ou menos. Este é o seu peso ideal baseado em sua altura .