Como perder 10 quilos de peso da água

Se você está procurando uma maneira de saltar iniciar sua dieta e motivar-se , perdendo dez libras de peso da água é uma maneira relativamente fácil de fazê-lo. Peso da água é o excesso de peso que seu corpo leva em torno de que não tenha sido convertido em gordura e é por isso que pode ser perdida rapidamente. É a razão que você está mais leve na parte da manhã quando você pisa na escala do que você estava na noite anterior. Os métodos para perder esses dez quilos não pode ser sustentado ou aplicada a todos os quilos adicionais que você deseja perder, mas eles vão trabalhar para os dez primeiros . Instruções
1

Elimine o açúcar ea farinha . Livrar-se de açúcar quase desnecessário dizer . Isso significa que você deve evitar todos os tipos de doces e junk food , bem como assados , pizzas e bolos.
2

Coloque-se em hidratos de carbono através de apenas vegetais . Todo mundo precisa de alguma forma de carboidratos para dar-lhes energia para fazê-lo durante o dia , por isso, com esta dieta você deve certificar-se de comer muitos vegetais . Cada refeição deve consistir de apenas vegetais , especificamente os verdes e folhosos , por cerca de uma semana ou até você perder o peso. Evite biscoitos, pães , biscoitos e cereais e outros amidos , como arroz e batatas.
3

Comece cada dia com pequeno-almoço e manter suas refeições pequenas. Em vez de seus habituais três refeições têm cinco menores. Nunca deixe -se ficar com muita fome , ou você estará propenso a quebrar sua dieta. Manter alguns cenoura ou aipo na mão para arrebentar , se você sentir que seu estômago roncando .
4

Mantenha-se hidratado . Embora possa parecer contra-intuitivo , é preciso beber muita água para perder o peso da água. Mantenha uma garrafa de água com você e beber bastante durante todo o dia .
5

exercício por pelo menos 30 minutos por dia. Separe um tempo para uma pausa exercício real, como meia hora de andar de bicicleta, correr, caminhar ou praticar um esporte , mas manter -se ativo durante o resto do dia também. Corra até a escada para atender o telefone mais ou parque no final do estacionamento . Leve seus filhos fora de um jogo de tag e manter-se em movimento , tanto quanto possível .