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Como perder peso após a gravidez Água

ganho de peso da água é comum durante a gravidez , especialmente durante o terceiro trimestre. Você pode achar que seu corpo continua a reter a água durante o período de pós-parto. Embora você possa estar ansioso para perder peso o mais rápido possível , levá-la lenta para obter melhores resultados . Concentre-se em estilo de vida saudável e tentar perder apenas 1 ou 2 libras. por semana. Consulte o seu médico para saber quando começar uma rotina de exercícios pós-parto. Instruções
1 beber pelo menos oito copos de água por dia para perder peso da água.

Beba pelo menos de oito a 10 copos de água por dia , mais se você está amamentando ou obesos. Quando seu corpo está desidratado , ele irá compensar por retenção de água . Especialistas recomenda beber pelo menos 1/2 onça de água por quilo de peso corporal por dia.
2 Exercício em uma piscina vai ajudar a reduzir a retenção de água .

Exercite-se regularmente para expulsar o excesso de sódio e líquidos através da urina e suor. Piscina exercícios como hidroginástica fornecer um benefício adicional ; a pressão da água ajuda a forçar o excesso de líquidos fora de seus tecidos do corpo e para a bexiga. Destinam-se a exercitar por pelo menos 30 minutos , três vezes por semana para melhores resultados.
3 de sal pode causar retenção de água.

Coma alimentos pobres em sódio e evitar a adição de sal de cozinha para as suas refeições . De acordo com a American Heart Association , os adultos devem procurar consumir não mais do que 1.500 mg de sódio por dia . Ler os rótulos dos alimentos e evitar alimentos processados ​​pode ajudá-lo a alcançar este objetivo.