Como calcular o IMC de gordura corporal

índice de massa corporal , ou IMC, é um meio de determinar a porcentagem de gordura no corpo de uma pessoa. De acordo com o Centers for Disease Control, um IMC saudável para um adulto é de 18,5-24,9 por cento. Um IMC abaixo de 18,5 é considerado abaixo do peso ; 25 a 29,9 por cento tem excesso de peso ; e acima de 30 por cento é obesa . Qualquer pessoa com um IMC que não é normal deve tomar medidas para alcançar um peso corporal saudável. Isso inclui a perseguir um estilo de vida mais saudável que consiste em uma dieta equilibrada e exercício diário e talvez procurar ajuda médica . Coisas que você precisa
Trena
Lápis
Escala
Calculadora
Show Mais instruções
Usando polegadas e libras
1

Use o fita métrica para encontrar a sua altura exata em polegadas. Conte com a ajuda de outra pessoa para tornar esse processo mais fácil e melhor garantir uma medição precisa. Alternativamente, ficar de costas contra a parede e o lápis na mão . Posicione o lápis na parte superior da sua cabeça contra seu couro cabeludo. Use o lápis para colocar uma marca na parede onde a parte superior de sua cabeça atinge . Pegue a fita métrica e medir , em polegadas, a distância do chão até o ponto que você marcou . Registre a medida.
2

Use a escala para determinar o seu peso em quilos. Grave seu peso exato .
3

Multiplique seu peso por 703 . Anote o resultado. Leve a sua altura em polegadas e quadrado -lo ou multiplicá-lo por si só. Anote este número. Divida o primeiro resultado ( o seu peso multiplicado por 703) pelo segundo resultado ( a sua altura ao quadrado) . O número resultante é o seu IMC .
Usando metros e quilogramas
4

Use a fita métrica para medir a sua altura exata em metros. Conte com a ajuda de outra pessoa para melhor garantir uma medição precisa. Alternativamente, ficar de costas contra a parede e o lápis na mão . Posicione o lápis na parte superior da sua cabeça contra seu couro cabeludo. Use o lápis para colocar uma marca na parede onde a parte superior de sua cabeça atinge . Pegue a fita métrica e medir, em metros , a distância do chão até o ponto que você marcou . Registre a medida.
5

Use a escala para determinar o seu peso em quilogramas. Grave seu peso exato .
6

Leve a sua altura em metros ao quadrado e isso, ou multiplicá-lo por si só. Anote este número. Divida o seu peso pela sua altura ao quadrado. O número resultante é o seu IMC .