Como determinar índice de gordura corporal

O Índice de Massa Corporal , ou IMC, é um indicador de percentual de gordura corporal por peso e altura. O índice é um método barato para determinar se a sua gordura corporal coloca um risco para determinadas doenças. A porcentagem de gordura corporal inferior a 18,5 por cento é considerado abaixo do peso, enquanto 18,5-24,9 é normal. Uma percentagem de 25 a 29,9 por cento é considerado excesso de peso e uma percentagem de 30 ou mais é considerado obeso . Enquanto que o índice funciona para a maioria das pessoas , pode superestimar o percentual de corpo em pessoas com muscular constrói e subestimar em aqueles que perderam muscular, tais como os idosos . Instruções
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Acesse a calculadora do índice de massa corporal no National Heart Lung Blood Institute e do site . Selecione a opção " Padrão" ou guia " Metric " .
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Localize o campo " a sua altura . " Introduza a sua altura em pés e polegadas , se usar a configuração padrão ou centímetros se estiver usando a configuração métrica.
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Localize o campo " seu peso . " Introduza o seu peso em libras , se usar a configuração padrão ou kg se estiver usando a configuração métrica.
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Selecione " Compute IMC " para determinar o percentual de gordura corporal. Seu percentual será exibido na caixa " Seu IMC . " Tome nota do seu percentual . Compare seu percentual, para os intervalos previstos para determinar se você está com um peso normal, ou abaixo do peso, sobrepeso ou obesidade.