Dietas Mormon

A Igreja Mórmon , também conhecida como a Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias, começou na América , em 1820, os Mórmons acreditam que eles se beneficiam espiritualmente e fisicamente , observando hábitos de saúde adequados em um código conhecido como a Palavra de Sabedoria. . Este código defende uma vida saudável , incluindo refeições nutritivas, abstinência de bebidas alcoólicas e tabaco, e muito descanso . Os Mórmons acreditam que quando você observar a Palavra de Sabedoria e de outras boas práticas de saúde , você tem controle sobre sua vida, e sua mente e corpo são fortalecidas . Código Mórmon: . Palavra de Sabedoria

A Palavra de Sabedoria foi "dada por um princípio com promessa " (Doutrina e Convênios 89:3 ) para os Santos dos Últimos Dias , em 1833, Os mórmons acreditam que uma princípio é uma verdade permanente e uma regra que você pode adotar para guiá-lo na tomada de decisões . Princípios para os mórmons não são geralmente explicadas. Isso deixa as pessoas livres para encontrar o seu caminho usando os princípios como uma âncora . Os líderes da igreja afirmam que a Palavra de Sabedoria não promete -lhe a saúde perfeita, mas ensina como manter o corpo com que nasceu na melhor condição possível .

Frutas, legumes e laticínios produtos

mórmons geralmente o foco em alimentos saudáveis de todos os tipos para garantir que eles estão recebendo os nutrientes que o corpo precisa. Eles entendem a partir de estudos que comer muitas verduras e frutas podem ajudar a evitar doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Eles reconhecem a necessidade de cálcio encontrado em produtos lácteos para reduzir o risco de osteoporose e câncer de cólon. Mórmons apoiar uma vida saudável e aderir às últimas orientações dietéticas em geral.

Grãos , carnes magras e aves

A Palavra de Sabedoria afirma grãos foram feitas para o usar do homem e são ricos em fibras e nutrientes. Consumir grãos integrais é recomendado e estudos recentes mostram a necessidade de três porções por dia . Mórmons são aconselhados a usar o bom senso em matéria de saúde e nutrição e para evitar ser extremo ou fanático. Carnes devem ser consumidos com moderação ; Os mórmons geralmente consomem 1-2 porções de carne magra , frango ou peixe por dia , o que permite a proteína suficiente para se sentir satisfeito , manter a massa muscular e, efetivamente, combater doenças e infecções.
Abstinência

A Palavra de Sabedoria coloca algumas restrições sobre seus membros . A fim de estar em boas condições na igreja , você deve abster-se de quaisquer produtos de café, chá , álcool e do tabaco que são especificamente mencionados no código. Os líderes da Igreja aconselham regularmente os membros do conselho de se abster de drogas e outras substâncias que causam dependência não especificados na Palavra de Sabedoria.