Como perder 10 quilos em 11 dias

Qualquer busca na Internet pode transformar-se dezenas de modismos dietas , os quais afirmam ser melhor maneira de perder peso. Mas, se você quer perder 10 quilos em 11 dias - não é uma dieta que alguns médicos estão recomendando aos que sofrem de doenças como epilepsia e doença de Parkinson - o que pode ajudar os que não têm condições médicas , para perder peso também. Esta dieta de gordura de 90 por cento pode resultar em perda de peso rápida, mas não deve ser seguida por mais do que os recomendados 11 dias. Coisas que você precisa
alimentos gordo
Suplementos vitamínicos
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O 1

comprar alimentos ricos em gordura . O objetivo desta dieta é comer alimentos que são ultra ricos em gordura, juntamente com uma dieta normal reduzida em calorias. Como você estará limitando suas calorias para 1200 por dia, o seu corpo irá pensar que está morrendo de fome , e ele vai tentar armazenar gordura. No entanto, como sua dieta contém 90 por cento de gordura , não haverá bastante hidratos de carbono ou proteínas para ele para usar como energia. Como resultado, ele vai começar a usar a gordura armazenada no nosso corpo.
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Coma três refeições de baixas calorias por dia. Sua ingestão diária não deve exceder 1800 calorias para homens, e 1200 calorias para as mulheres. Além de tudo isso , comer várias lanches ricos em gordura . Experimente alimentos como iogurte integral de gordura , queijo, óleo de coco, e maionese. Carne de alta gordura , como carne de porco , também podem ser incluídos . Por exemplo, uma refeição pode ser três ou quatro fatias de bacon com queijo , ou um copo de iogurte gordo com óleo de coco .
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Beber 3 a 4 litros de água por dia . A água é muito importante ao seguir esta dieta para evitar problemas renais e prisão de ventre.
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Adicionar suplementos vitamínicos para seu alimento. Você não vai conseguir o melhor equilíbrio de vitaminas necessárias em uma dieta cheia de gordura , por isso os suplementos devem ser tomados todos os dias.
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Mantenha um registro de quantas calorias você come por dia , eo peso que você perder. Após 11 dias, você deve ter perdido 10 quilos.