Como usar o Gum para controlar o apetite

Muitas pessoas consideram goma um tipo de doce , mas o deleite pegajoso tem muitos mais benefícios do que uma barra de chocolate . Goma de mascar refresca a respiração e ajuda a suprimir o apetite. Gum também é um alimento de baixa caloria ; um chiclete normalmente tem zero a 10 calorias. Se você está tentando perder peso, ou assistir a sua ingestão calórica , incorporando uma pastilha sem açúcar em suas estratégias de controle de peso pode ajudá-lo a permanecer na pista. Coisas que você precisa
Sugarless goma
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um

Mascar chiclete sem açúcar por pelo menos 20 minutos após as refeições. Mascar chiclete após as refeições aumenta a produção de saliva e reduz o crescimento de placa. Além disso , você vai ser menos propensos a chegar para a sobremesa , enquanto aprecia o sabor mentolado de chiclete.
2

Mastigue um chiclete sem açúcar antes de merendas . De acordo com um estudo de 2007 relatou em "Appetite ", os participantes que mascavam goma antes de merendas comeu cerca de 35 menos calorias.
3

Mantenha uma pastilha sem açúcar em sua bolsa , uma secretária e despensa. Não manter lanches saudáveis em sua bolsa ou balcão . Você é menos provável que chegar para um lanche saudável quando é mais conveniente para mascar chiclete .