Como parar ânsias doces

Um dente doce , ou um amor por doces , é algo que muitas pessoas possam se relacionar. Infelizmente, comer muito açúcar pode contribuir para uma infinidade de problemas de saúde , incluindo diabetes , fadiga adrenal , hábitos alimentares irregulares e estar acima do peso . De acordo com a Dra. Elizabeth Ziemann para o site My fases da vida, evidências sugerem que alimentos ricos em açúcar estimulam os mesmos receptores de prazer no cérebro que respondem a álcool e drogas. Chutar o hábito de açúcar e ânsias doces requer força de vontade e um desejo de fazê-lo. Coisas que você precisa
Stevia
Frutas Legumes

Água
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Levante os níveis de serotonina. Trabalhar fora libera serotonina, um neurotransmissor que provoca uma sensação geral feliz e satisfeito. Uma caminhada rápida ou qualquer tipo de treino irá produzir um aumento na serotonina. A serotonina também é liberada quando você come chocolate ou outros doces . Um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada , calendário de rotina do sono e exercício adequado irá equilibrar os níveis de serotonina , assim você não precisa do chocolate.
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Pare de comer açúcar e substituí-lo por alternativas mais saudáveis . Quanto mais você come açúcar , mais você vai implorar -lo. De acordo com a Dra. Elizabeth Ziemann para o site My fases da vida, consumir menos alimentos açucarados irá resultar em diminuição desejos para eles. Substitua guloseimas com frutas e legumes. Para bebidas que você gostaria para adoçar , tente estévia. Stevia é um adoçante natural derivado a partir das folhas da planta Stevia . Stevia também é livre de calorias , ao contrário do açúcar , e é muito mais doce do que o açúcar . É importante usar stevia e outros adoçantes artificiais com moderação. De acordo com a Clínica Mayo , os alimentos , mesmo sem açúcar pode contribuir para o ganho de peso quando não são consumidos com moderação.
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Comer mais vegetais e tentar adicionar mais proteína em sua dieta . Dr. Lawrence Wilson recomenda ter frutas como sobremesa . Tendo pepinos ou maçãs para um lanche é uma alternativa saudável para um lanche repleto de açúcar. Vegetais como escuras , folhas verdes vai ajudar a desintoxicar o seu corpo e reabastecê-lo com minerais . De acordo com Wilson , os minerais são um componente necessário para o ciclo de Krebs , uma parte do processo responsável pela produção de energia no corpo . Minerais , tais como cobre , zinco e magnésio são obrigatórios para o corpo para realizar o ciclo de Krebs . Quando o ciclo de Krebs não pode ocorrer de forma otimizada , devido à falta de minerais necessários , as células do corpo ficam com fome para o açúcar em uma tentativa de resolver o problema.
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Beba muita água. Não adicione qualquer coisa para , pelo menos, três copos de água por dia , observa o site perder gratuito . A água é outro elemento-chave que ajuda a limpar e desintoxicar seu corpo. A água vai ajudar a lavar o corpo de toxinas e ajudar você a se sentir revigorado. Você pode adoçar a sua água com um esguicho de água de coco, que é tudo natural e gosto muito
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Ir para um passeio a cada dia - . Chegar a este hábito pode ajudar a criar um estilo de vida saudável . Obtendo o recomendado oito horas de sono por noite também contribui para um estilo de vida equilibrado. Um desejo de açúcar pode ser acompanhada por um sentimento lento devido a fadiga adrenal , assim que começar o sono de boa qualidade é importante para superar o vício do açúcar. O processo para cortar a ansiedade pelo açúcar pode ser um processo lento e moroso , especialmente para os indivíduos que consumiram açúcar desde que eram crianças . Uma mudança no estilo de vida pode ajudar a eliminar esses desejos com tempo e paciência.