Como saber se você tem boas medidas do corpo e Dimensões

Como determinar as medidas e dimensões corretas para o seu corpo depende de sua finalidade e se você é homem ou mulher. Bodybuilders usará padrões diferentes para as suas medidas corporais e as dimensões do que as outras pessoas. Existem calculadoras on-line para as dimensões corporal adequada , mas a única coisa que estas calculadoras ter em conta é a sua medida de pulso . Não há diferenciação feita em altura ou entre homens e mulheres . A maioria das academias e consultórios médicos têm corpo calculadoras percentual de gordura . Coisas que você precisa
Fita Métrica
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Encontre sua relação cintura-quadril para determinar a sua saúde cardiovascular. Meça a menor parte de sua cintura ( geralmente apenas sobre o seu umbigo ) . Em seguida, meça a parte mais larga do seu quadril . Divida a medida de sua cintura em polegadas por sua medida do quadril em polegadas. Se você é do sexo masculino , numa proporção de 0,09 ou inferior é de um baixo risco de ataque cardíaco. Um rácio de 0,09-0,99 um risco moderado . A proporção de 1 ou superior coloca em alto risco de problemas cardiovasculares. Se você é do sexo feminino, 0,08 e menor o risco baixo , 0,08-0,89 é um risco moderado e 0,9 ou superior coloca em alto risco.
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Encontre o seu ( de massa corporal IMC index) para determinar o seu peso ideal deveria ser. Calcule o seu IMC , multiplicando o seu peso em libras por 703 e dividir esse número pelo quadrado da sua altura em polegadas . Um IMC de menos de 18,5 está abaixo do peso . Um IMC de 18,5-25 é ideal . Um IMC de 25 a 30 está acima do peso . IMC acima de 30 são considerados obesos.
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Consulte o guia de um fisiculturista para determinar as dimensões ideais para fisiculturistas. Vários fisiculturistas famosos publicaram suas próprias fórmulas para a determinação das dimensões do corpo perfeito . Essas dimensões incluem índices para os braços , pulsos , pernas , tornozelos, pescoço, tórax , pélvis , coxas e joelhos.