Como medir se você é pêra ou em forma de maçã

Médicos e nutricionistas categorizar diferentes tipos de corpo de acordo com sua forma. Um tipo de corpo maçã é mais grossa no meio , bem como o fruto. Alguém com um tipo de corpo pêra tem mais peso abaixo da cintura ao longo dos quadris, coxas e nádegas. Você pode ser capaz de descobrir o seu corpo em um espelho , mas calcular a sua relação cintura -quadril vai lhe dar uma medida mais precisa de como ou em forma de pêra em forma de maçã você é. O seu tipo de corpo não apenas influenciar as escolhas de moda. De acordo com um estudo de 2007 da Universidade de Texas Southwestern Medical Center, relação cintura -quadril pode ser mais preditivo de doença cardiovascular do que o índice global de massa corporal. A Clínica Mayo descreve uma forma de maçã como um sintoma da síndrome metabólica, um conjunto de sintomas que inclui também a pressão arterial elevada e resistência à insulina. Coisas que você precisa
Full-length espelho
Trena
Lápis
Calculadora (opcional)
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Medição
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despir para o seu nível de conforto e examinar seu reflexo em um espelho de corpo inteiro . Se você carregar o peso extra, você já pode ver o seu tipo de corpo antes de medir. Se você tem um acúmulo médio ou fino , você não pode encontrar o seu tipo de corpo tão facilmente perceptível.
2 Encontre sua cintura natural para os cálculos mais precisos.

Dobre ligeiramente para a direita ou para a esquerda , enquanto enfrenta o espelho para localizar sua cintura natural. Onde suas dobras da pele determina sua cintura natural. Se o seu corpo não forma vinco , dobre , considerar o seu ponto mais estreito , como a cintura natural. Você também pode usar o seu umbigo como uma diretriz e encontrar sua cintura natural uma ou duas polegadas acima dela.
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Estar em linha reta e medir a circunferência de sua cintura natural com a fita métrica , usando o espelho para garantir que você mantenha a fita paralela ao chão para obter uma medição precisa. Medir sem segurar em um grande fôlego ou puxando seu estômago plano , uma vez que estes esforços distorcer os resultados. Grave a sua medida de cintura .
4 Sua circunferência do quadril mais amplo normalmente cai perto do meio de suas nádegas .

Medir seus quadris em sua mais ampla circunferência. Se você achar que o excesso de gordura abdominal se torna uma parte da medida do quadril , inclinação para a frente para mover a gordura do estômago para fora do caminho e posicione a fita métrica antes de estar em linha reta novamente para obter uma medida natural de seus quadris sozinho. Gravar esta medida do quadril .
Cálculo e Interpretação
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Divida sua medida da cintura pela medida do quadril sua para chegar ao seu relação cintura -quadril . Você pode encontrar uma calculadora à mão para obter um resultado mais rápido , mais preciso.
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Use o seu número para definir a sua forma como uma maçã ou uma pêra. Se o número resultante é menor do que um, sua cintura é mais estreita do que os quadris e você têm a forma de uma pêra. Um dividendo de mais de um meio de seu abdômen é maior do que seus quadris , resultando em uma forma de maçã .
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Compare seu resultado para os melhores resultados. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças considera a relação cintura -quadril de 0,9 ou menor de um limite seguro para um homem e um resultado menor do que 0,8 ideal para uma mulher. Homens e mulheres , cujo número é maior do que um estão em maior risco de desenvolver doenças relacionadas à obesidade , de acordo com o CDC .