Como saber se você está ganhando peso

O ganho de peso pode acontecer por uma série de razões. Pode parecer que seria fácil de perceber, mas o ganho de peso pode realmente deslocar-se sobre você e isso pode levar alguns quilos até que você percebe que está acontecendo. O corpo aumenta o peso em quantidades tão pequenas que você ajustar a essas até fatores mais visíveis indicá-lo para você . Verificando o seu peso para monitorar qualquer ganho é uma tarefa fácil, que requer apenas manter o controle sobre alguns números . Coisas que você precisa
Escala
Notepad ou
notebook lápis ou caneta
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1

Pese-se . Se tiver sido recentemente pesava você pode comparar os dois pesos para determinar se você ganhou nenhum quilos. Às vezes uma pessoa pode ganhar até cinco quilos sem sentir muito diferente ou percebendo uma mudança . Anote seu peso atual no notebook para referência futura.
2

Verifique o ajuste de sua roupa. Faça suas calças sentir mais apertado, ou que seus íntimas deixam marcas do elástico que você não percebeu antes? Isso pode apontar para um ajuste mais apertado indicativo de um par de quilos extras.
3

Pese-se semanalmente e usar a sua primeira pesagem como ponto de referência para monitorar eventuais flutuações . Grave o seu peso no notebook para segui-lo .
4

Chame seu médico se você já teve todos os compromissos recentes ou exames . Compare o peso que tem no arquivo para você o peso que você gravou de sua escala. Também perguntar se havia alguma flutuações nas gravações de peso em seus arquivos se você já teve mais de uma visita recente.