Como saber se você está com sobrepeso para a sua altura

Manter um peso saudável para sua altura reduz o risco de problemas de saúde como diabetes, doenças coronárias, acidente vascular cerebral e alguns tipos de câncer . Índice de Massa Corporal (IMC), que é uma estimativa de gordura corporal calculado a partir da altura e do peso de uma pessoa, é uma das maneiras mais fáceis e confiáveis para determinar se você está acima do peso ou obesos. A seguir estão alguns passos que você pode tomar para verificar se você está acima do peso para sua altura. Coisas que você precisa
Balanças
Régua
Lápis
Trena
Calculadora
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quilos e metros ( ou centímetros )

1

Obtenha uma medição precisa do seu peso em quilogramas por meio de escalas .
2

Obtenha uma medição precisa da sua altura em centímetros. Fique de costas para uma parede, e mantenha uma régua contra o topo de sua cabeça em um ângulo de 90 graus para a parede. Adicione uma pequena marca na parede com um lápis no ponto onde a régua encontra a parede . Meça a distância entre o chão ea marca em centímetros usando uma fita métrica.
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Divida sua altura em centímetros por 100 para obter a sua altura em metros. Por exemplo, 170 centímetros dividido por 100 é igual a 1,7 metros .
4

Múltipla sua altura em metros por si só. Por exemplo , 1,7 multiplicado por 1,7 é igual a 2,89 .
5

Divida o seu peso em quilogramas pela figura obtida na etapa 4 . Volta do valor resultante off a duas casas decimais , e este é o seu IMC . Por exemplo, 69 kg divididos por 2,89 se traduz em um IMC de 23,88 .
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Interprete o seu IMC usando as categorias de status de peso padrão. Estes podem ser obtidos junto do seu médico ou online em centros para o Instituto de Sangue, Controle de Peso Rede de Informação , e outros sites de Controle e Prevenção de Doenças , National Heart Lung e . Por exemplo, um IMC de 23,88 se enquadra na categoria de peso que é considerado saudável .

Libras e polegadas
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Obtenha uma medição precisa do seu peso em libras por meio de escalas .
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Obtenha uma medição precisa de sua altura em polegadas por estar de costas para uma parede, e segurando uma régua contra o topo de sua cabeça, em um ângulo de 90 graus para a parede. Adicione uma pequena marca na parede com um lápis no ponto onde a régua encontra a parede . Meça a distância entre o chão ea marca usando uma fita métrica.
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Múltipla sua altura em polegadas por si só. Por exemplo, 67 multiplicado por 67 é igual a 4489 .
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Divida o seu peso em quilos pela figura obtida na etapa 3. , Por exemplo, £ 152 dividido por 4489 é igual a 0,03.

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Multiplique o número obtido no passo 4 por 703. volta do valor resultante off a duas casas decimais . Este é o seu IMC . Por exemplo , 0,03 multiplicado por 703 dá um IMC de 21,09 .