Como medir minha cintura, peito e Quadris com Sem fita métrica

Um estudo na revista The Lancet descobriu em 2005 que a relação cintura -quadril foi mais preditiva de ataques cardíacos do que o índice de massa corporal (IMC) . Para aqueles que vêem o seu peso, medidas do corpo ajudam a perda de peso pista. Mesmo para as pessoas que desejam manter seu peso , sabendo cintura , peito e medidas do quadril vai ajudar a encontrar tamanhos de roupas adequadas. Trena faz a medição mais fácil, mas não é o único meio de determinar as medidas do corpo . Coisas que você precisa
Espelho de corpo inteiro
corda ou cinto Inelástica
Pen
Yardstick
Papel
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1

Enfrente um espelho de corpo inteiro , enquanto vestindo roupas mínimas ou nenhuma . As medidas exatas exigem medindo apenas o corpo, não camadas adicionais de tecido. Estar em linha reta e encarar o espelho diretamente.
2

Encontre a cintura natural. Para algumas pessoas, a cintura natural cai onde o corpo é mais fino , durante ou logo acima do umbigo. Outros podem encontrar sua cintura natural , dobrando ligeiramente para a direita ou para a esquerda e observando onde os vincos de cintura. Depois de dobrar para determinar onde a cintura fica , estar em linha reta de novo antes de medir .
3

Passe a corda em torno da cintura natural como um cinto . Evite sugando ou salientes do estômago e medida em uma exalação para garantir uma medição mais precisa. Mantenha a corda ou cinto paralelo ao chão e puxe-o com firmeza, mas não firmemente em torno da cintura.
4

Faça uma marca na corda com a caneta onde o laço em torno da cintura encontra o final de a corda. O comprimento da corda a partir do fim a essa marca representa a medida da cintura natural.
5

Meça o peito em torno de sua parte mais larga com outro pedaço de corda , mais uma vez mantendo o comprimento da corda horizontal , uma vez que gira em torno o corpo . As mulheres podem optar por usar um sutiã para medição do tórax , particularmente se eles estão medindo para o tamanho da roupa.
6

Localize o ponto mais largo dos quadris e medir em torno deles como com a cintura e as medidas do peito. Para aqueles que carregam o excesso de peso abdominal que pode interferir com uma medida do quadril precisa, passar a seqüência abaixo do abdômen, mantendo- o mais próximo possível horizontal possível.
7

Meça cada comprimento de corda contra a medida e anote a medida apropriada. Para medições de mais de 36 polegadas, medir um metro e marcar a corda nesse ponto , em seguida medir o restante e adicioná-lo a 36 para chegar ao valor final.